За месяц в канале вышло 5 рекламных постов
Заказать рекламу →с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 30 052 · максимум 33 485
Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.
Лёгкий ужин без лишних хлопот 🥬🌿 🔸 На 100 грамм — 72,5 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1,7/5,8/4,2 Ингредиенты: ▫️ Капуста — по вкусу ▫️ Оливковое масло — по вкусу ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Прованские травы — по вкусу ▫️ Паприка — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #капуста
Горячие бутерброды с творогом и сыром ✌ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #творог #сыр #зелень
Полезная ПП тортилья из 2-х ингредиентов 🌯🧀🥚 🔸 На 100 грамм — 145 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14/7/3 Ингредиенты: ▫️ Творог зерновой — 250 г ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Соль, любимые специи — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #творог
ХОЛОДЕЦ «ПОРОСЁНОК» — МНОГО МЯСА, НАВАРИСТЫЙ БУЛЬОН И ПОДАЧА С УЛЫБКОЙ! 🐷 Сегодня готовлю холодец, который хочется сначала рассмотреть, а уже потом попробовать 😋 Нежное мясо, ароматный бульон с чесночком, а для украшения — ушки, пятачок и даже хвостик колечком! Люблю такую подачу: вроде обычный домашний холодец, а поставишь на стол — и сразу улыбки. К нему нарезаю ржаной хлеб, достаю солёные огурчики — и можно звать…
Обалденный ПП чизкейк 🍰🫐 🔸 На 100 грамм — 110,6 кКал 🔸 Б/Ж/У — 7,2/6,8/7,1 Ингредиенты: ▫️ Рикотта — 200 г ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Рисовая мука — 2 ст. л. ▫️ Сахарозаменитель — по вкусу ▫️ Ягоды — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #творог #ягоды
ПП завтраки ✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #завтрак #подборка
ПП блин из кабачка для тех, кто следит за питанием 🥒🥞🧀 🔸 На 100 грамм — 110,2 кКал 🔸 Б/Ж/У — 8/7,3/3 Ингредиенты: ▫️ Мука или овсяные хлопья — по вкусу ▫️ Молоко — 50 г ▫️ Кабачок — 70 г ▫️ Масло — по желанию ▫️ Специи и соль — по вкусу ▫️ Зелень — по вкусу ▫️ Помидор — по вкусу ▫️ Сыр — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #кабачок #помидор #сыр
Сытный салатик для тех, кто следит за питанием 🥗🐟🥑 🔸 На 100 грамм — 138,2 кКал 🔸 Б/Ж/У — 7,4/10,7/3,9 Ингредиенты: ▫️ Тунец консервированный в собственном соку — по вкусу ▫️ Авокадо — по вкусу ▫️ Зелень — по вкусу ▫️ Отварная консервированная фасоль — по вкусу ▫️ Сок лимона — по вкусу ▫️ Соль, перец — по вкусу ▫️ Оливковое масло — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #тунец #авокадо #фасоль
🔸Почему слишком маленький дефицит тоже может быть проблемой🔸 Когда человек хочет похудеть, часто кажется: чем меньше дефицит калорий, тем лучше. Но слишком маленькое снижение калорийности может оказаться настолько незначительным, что его трудно заметить на фоне обычных колебаний питания и веса. 🔸 Что происходит при небольшом дефиците? ▫️ Пара дополнительных перекусов может полностью его компенсировать. ▫️ Размер…
Просто попробуйте этот потрясающий рецепт из кабачков 🥒🍅🥩 🔸 На 100 грамм — 115,3 кКал 🔸 Б/Ж/У — 5,8/8,5/3,4 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 1 средний ▫️ Морковь — 1 средняя ▫️ Лук — 1 большой ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Острый перец — по вкусу ▫️ Фарш — 400 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Чёрный перец — по вкусу ▫️ Томатная паста — 1 ст. л. ▫️ Соевый соус — 2 ст. л. ▫️ Вода — 100 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для…