MAX — быстрое и легкое приложение для общения и решения пов…

Фото

Творожники с кокосовой стружкой Ингредиенты: Творог, 2% - 250 гр Яйца - 2 шт Мука - 30 гр Кокосовая стружка - 20 гр

Фото

Хотите снова чувствовать себя лёгкой и подвижной❓ Не обязательно начинать с бега, приседаний до дрожи и диеты из гречки и грусти. Иногда достаточно начать с правильного движения и небольших изменений в питании. В своем канале «Путь к здоровью» я показываю: • упражнения для дома • фитнес и йогу • работу с подвижностью и осанкой • простые ПП-рецепты • способы встроить движение в обычную жизнь Для тех, кто хочет…

🍀 Базилик выращивают уже тысячи лет. Его родиной считают регионы Южной Азии и Африки, а позже он широко распространился по Средиземноморью. Сегодня существует множество сортов — зелёный, фиолетовый, лимонный, тайский. 🍀 В 100 г свежего базилика содержится около 3 мг железа, а также много витамина K, есть магний, кальций, марганец и каротиноиды. 🍀 Характерный запах базилику дают эфирные масла. Именно поэтому один…

Хрустящая и сочная курочка ✅Ингредиенты: Куриная грудка - 170 гр Соль, паприка, сушеный чеснок Кукурузные хлопья без сахара - 15 гр Сыр моцарелла - 15 гр Шпинат - горсть Вяленые или свежие томаты ✅Приготовление: Выкладываем фарш на силиконизированный пергамент или силиконовую форму и распределяем в виде овала. На одну половинку выкладываем шпинат, сыр, томаты. Закрываем котлету как книжечку и аккуратно приминаем…

Видео

🛒 Зелёный список продуктов из «Пятёрочки» Собрали продукты с хорошим составом, которые могут стать основой повседневного рациона. Листайте карточки и сохраняйте подборку перед следующим походом в магазин. В канале УПДН есть подборки продуктов и для других магазинов: 🥬 «Красное & Белое» 🥬 «Чижик» 🥬 «Перекрёсток» 🍫 А если ищете, что взять к чаю, загляните в подборку сладостей с понятным составом из «Пятёрочки»,…

🍀 Кедровые орехи — на самом деле семена сосны. Те орешки, которые мы привыкли называть кедровыми, получают в основном из шишек сибирской кедровой сосны и некоторых других видов сосен. Настоящие кедры таких съедобных «орехов» практически не дают. 🍀 В 100 г кедровых орехов около 670 ккал, 13–14 г белка, примерно 68 г жиров и 3–4 г клетчатки. Особенно много в них магния, фосфора, меди, марганца и витамина Е. Но из-за…

Фото