Рецепты блюд для белковой диеты

🍗 Бёдра в сметанном соусе Золотистые куриные бёдра, грибы и густой сметанный соус — тот самый вариант, когда из простых продуктов получается полноценный домашний ужин. Всё готовится в одной сковороде, а мясо успевает пропитаться ароматами грибов, лука и специй. 📝 Вам понадобятся: • куриные бёдра – 800 г. • соль • чёрный молотый перец • паприка • растительное масло – 1 ст. л. • сливочное масло – 10 г. • лук – 1 шт. •…

🍗 Куриные отбивные под шапочкой Очень нежное и ароматное блюдо, которое готовится просто и быстро. Сливочно-сырная шапочка делает курицу особенно сочной и вкусной. Отличный вариант для семейного ужина! 📝 Вам понадобятся: • курица (грудка или бедро) – 1 кг • сметана – 300 г • майонез – 200 г • яйцо – 1 шт • сыр – 150 г • соль, перец, паприка, сушёный чеснок – по вкусу 📲Мы в MAX

🧆 Быстрые куриные котлеты Отличный вариант, когда гости уже на пороге — сочные котлеты из куриного фарша с сыром и помидорами готовятся очень быстро. Минимум продуктов и времени, максимум вкуса и удовольствия! 📝 Вам понадобятся: • фарш куриный – 500 г • помидоры – 1 шт • сыр – 80 г • сметана – 2 ст.л • мука – 2 ст.л • соль, перец – по вкусу • зелёный лук – по вкусу 📲Мы в MAX

🥓 Курица под беконом Куриное филе маринуется в соевом соусе со специями, затем каждый кусочек оборачивается беконом и отправляется на решётку. Просто, ароматно и очень удобно есть прямо с шампура или решётки. 📝 Вам понадобятся: • куриное филе – 500 г. • бекон сырокопчёный – 1 уп. • соль • сухой чеснок • чёрный молотый перец • паприка • приправа для курицы • соевый соус • оливковое масло 📲Мы в MAX

🍤 Креветки гриль Пять минут — и на столе креветки с ярким чесночно-соевым маринадом. Здесь всё просто: смешали маринад, дали креветкам пропитаться вкусами и отправили в аэрогриль. 📝 Вам понадобятся: • королевские креветки – 400 г. • чеснок – 3 зубчика • петрушка/кинза – 30 г. • соевый соус – 30 мл. • свит чили – 2/3 ст. л. • оливковое масло – 2 ст. л. • цедра лимона 📲Мы в MAX

🍗 Куриные котлеты с сыром Куриное филе, сливочное масло, лук и чеснок делают фарш особенно мягким, а при жарке сверху появляется аппетитная румяная корочка. Такие котлеты отлично подходят и к пюре, и к макаронам, и просто с овощным салатом. 📝 Вам понадобятся: • куриное филе – 500 г. • яйцо – 1 шт. • сливочное масло – 50 г. • сыр – 80 г. • лук – 1 шт. • чеснок – 1 зубчик • панировочные сухари – 1-2 ст. л. • соль •…

🍗 Куриная грудка в соусе на сковороде Нежное куриное филе в ароматном соусе с чесноком, лимоном и белым вином готовится всего за 20 минут. Отличный вариант быстрого, но очень вкусного ужина, который прекрасно сочетается с рисом или картофельным пюре. 📝 Вам понадобятся: • куриное филе – 1 шт • соль, перец, паприка – по вкусу • мука – 1 ст.л • сливочное масло – 50 г • чеснок – 2 зубчика • белое вино – 50 мл • куриный…

🍗 Курица в томатно-папричном маринаде Курица в ароматном маринаде с томатной пастой, паприкой, чесноком и лимонным соком. Сначала запекаем при 180°C 40 минут, затем добавляем остаток маринада и увеличиваем температуру до 250°C ещё на 10 минут для румяной корочки. 📝 Вам понадобятся: • куриные бёдра/ножки – 1 кг. • оливковое масло • чеснок – 3-4 зубчика • томатная паста – 2 ст. л. • петрушка/кинза • сахар – 1 ч. л. •…

🥩 Самый вкусный рецепт томлёной говядины Говядина, которая долго томится под фольгой с луком, сливочным маслом и пряностями. В аэрогриле мясо готовится при 170°C около 2 часов, а в духовке – 4-5 часов при низкой температуре. Получается насыщенное блюдо, которое буквально тает во рту. 📝 Вам понадобятся: • говядина – 800 г. • лук – 2 шт. • сливочное масло – 60 г. • вода – 100 мл. • соль – 1 ч. л. • яблочный уксус – 1…

🍕 Творожно-сырные ватрушки-пиццы Идеальный завтрак или перекус, обязательно приготовьте! Для теста смешать все ингредиенты и сформировать на пергаменте ватрушки, запекать до золотистости при 180°С, режим верх-низ. После выложить начинку и снова отправить в духовку, чтобы сыр расплавился, примерно на 5 минут. 📝 Вам понадобятся: • творог – 500 г • сыр – 100 г • яйца – 2 шт • соль – 0,5 ст.л • мука – 3 ст.л Для начинки…