ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

🍄 ПП-жульен с курицей и грибами на ужин 📊 КБЖУ на одну порцию: 334 ккал / 52 г белка / 8 г жиров / 12 г углеводов Ингредиенты: 🍗 Куриное филе — 600 г 🍄 Шампиньоны — 600 г 🧀 Лёгкий сыр Landers — 120 г 🥛 Греческий йогурт Teos 2% — 250 г 🧅 Небольшая луковица — 1 шт. 🧄 Чеснок — 3 зубчика 🧂 Соль, чёрный перец — по вкусу Какой жульен выберете? ❤️ — лёгкий с курицей и грибами 🔥 — классический со сливками Приятного аппетита…

🤫 Соседи подглядывают за моей дачей через забор… Думают я миллионерша😝 А я всего‑то подписалась на канал ДАЧА /ДОМ /САД /ОГОРОД Там я черпаю все идеи ✔️тайные приёмы ландшафтных дизайнеров (бесплатно!); альпийская горка за 1000 р ✔️ списки , что точно надо подкормить в конце лета ( Посмотреть ) рассада у меня всегда крепкая и завязи не опадают ✔️способы сделать участок шикарным без кредитов (Забрать практические…

🧀 Диетический ПП-хачапури 📊 КБЖУ на всё блюдо: 378 ккал / 33 г белка / 14 г жиров / 31 г углеводов Ингредиенты: 🥣 Творог в брикете (обезжиренный) — 100 г 🌾 Рисовая мука — 35 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🧀 Сыр до 45% жирности — 30 г ✨ Разрыхлитель — ⅓ ч. л. 🧂 Соль — по вкусу А вы любите сырную выпечку? ❤️ — обожаю хачапури 🔥 — больше люблю сладкую выпечку Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍…

🧇 ПП-вафли или оладушки 📊 КБЖУ: 154 ккал / 9 г белка / 3,4 г жиров / 21,7 г углеводов Ингредиенты: 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥔 Картофель очищенный — 250 г 🥣 Мягкий творог — 60 г 🧀 Лёгкий сыр — 40 г 🌾 Рисовая мука — 40 г ✨ Разрыхлитель — по вкусу 🧂 Соль — по вкусу Что выберете? ❤️ — хрустящие вафли 🔥 — румяные оладушки Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем…

🍌 Банановый ПП-пирог 📊 КБЖУ на один кусочек: 154 ккал / 5,6 г белка / 3,07 г жиров / 26,3 г углеводов Ингредиенты: 🍌 Бананы — 2 шт. 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Овсяная мука — 100 г ✨ Разрыхлитель — немного 🍫 Какао-порошок — 1 ч. л. Какую выпечку любите больше? ❤️ — банановую 🔥 — шоколадную Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🍳 Вкусный и полезный завтрак 📊 КБЖУ: 319 ккал / 18,2 г белка / 17 г жиров / 22,5 г углеводов Ингредиенты: 🌯 Тортилья — 1 шт. 🥚 Яйца — 4 шт. 🍅 Помидор — 100 г 🥬 Листья шпината — по вкусу 🧀 Моцарелла — 50 г Приготовите такой завтрак? ❤️ — да, конечно 🔥 — сомневаюсь Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🍗 Идеальная куриная грудка под шубой на ужин 📊 КБЖУ: 168 ккал / 17,8 г белка / 9,2 г жиров / 1,5 г углеводов Ингредиенты: 🍗 Куриное филе — 3 шт. 🥚 Яйца — 4 шт. 🧀 Сыр — 150 г 🍅 Помидоры — 2 шт. 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🌿 Любая зелень — по вкусу 🥛 Сметана — 2 ст. л. 🧂 Соль, перец, паприка — по вкусу Как вам такое блюдо? ❤️ — обязательно приготовлю 🔥 — уже хочу попробовать! Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️…

🧀 Блинчики с сыром и зеленью 📊 КБЖУ: 216 ккал / 8,9 г белка / 11,1 г жиров / 20,1 г углеводов Ингредиенты: 🥚 Яйца — 2 шт. 🍬 Сахар — 1 ч. л. 🧂 Соль — ½ ч. л. 🥛 Молоко — 500 мл 🫒 Масло — 2 ст. л. 🧀 Твёрдый сыр — 150 г 🌿 Укроп — по вкусу 🌾 Мука — 170 г ✨ Разрыхлитель — 1 ч. л. Какие блинчики любите больше? ❤️ — с сыром и зеленью 🔥 — сладкие с начинкой Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с…

🥯 Сырно-творожные бублики 📊 КБЖУ: 229,3 ккал / 19 г белка / 11,1 г жиров / 12 г углеводов Ингредиенты: 🥣 Творог — 200 г 🧀 Лёгкий сыр — 100 г 🌾 Рисовая мука — 70–80 г 🥚 Яйцо — 1 шт. ✨ Разрыхлитель — ½ ч. л. 🌻 Семечки — по вкусу 🌿 Прованские травы — по желанию 🧂 Соль, зелень и специи — по вкусу Что выберете к чаю? ❤️ — сырные бублики 🔥 — сладкую выпечку Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с…

🔥🏠 Соседи шепчутся: «У неё точно дизайнер дома работал…» ‼️А я просто читаю один классный канал! 101 идея дизайна | дом, интерьер, находки — там черпаю все идеи: ✔️ Идеи для ремонта без кредитов; ✔️ Подборки бюджетных, но стильных решений; ✔️ Лайфхаки от профи. ✔️ Зонирование перегородками ✔️ Скрытое хранение: ✔️ Цветовые акценты и формулы уюта Зарабатываю немного — а живу в интерьере мечты! 💫 Подпишись и повторяй…