с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 6 680 · максимум 6 750
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Бежать марафон в новой паре кроссовок — гениальная идея или билет к травматологу? Перед стартом хочется всего лучшего — и свежая пара кроссовок манит особенно сильно. Но стоит ли надевать их на марафон, если они почти не ношеные? ✅ Плюсы ➕ Новая пена и амортизация — максимум отдачи и ощущение «пружины» под ногами ➕ Минимальный износ — всё работает так, как задумал производитель ➕ Психологический бонус: ощущение…
Для тех, кто на марафоне планирует питаться классикой — гелями, показываем один из вариантов, как можно употреблять гель на дистанции: 🔻 Начать забег (первые 5 км) чуть медленнее целевого темпа. 🔻 После этого, когда организм перешел в боевой режим, съесть первый с кофеином. Тогда до полумарафона вы будете бежать на этой энергии. 🔻 До 21 км вы все равно каждые 5-7 км употребляете гель, но без кофеина. Делитесь в…
Уже в ближайший понедельник, 28 сентября 🔥 старт нового потока «ПРО осмысленный бег и тренерство» Если вы присматриваетесь к обучению и хотите быстро и без долгих поисков разобраться, что вообще вас ждёт на курсе, мы собрали два видео, которые вам помогут. Также можно послушать их аудио версии на ближайшей пробежке 🎧 В первом видео про сам путь в профессию: • как с нуля прийти в тренерство • из чего состоит работа…
Видим, что сейчас тема питания на марафоне вызывает у многих интерес 👀 Поэтому делимся полезной каруселью на эту тему 🖇️ В ней вы узнаете: чем не угодили бананы, пригодны ли для марафона бутерброды и как питается на забеге чемпионка суточного бега — читайте 😉
В продолжение темы питания на марафоне: Сравнительная таблица самых популярных продуктов - гели, пюре, бананы. Что бы вы не собирались употреблять во время старта (да хоть у вас это контейнер с пельменями), важно знать важное правило: ⠀ Прежде чем употреблять питание во время дистанции, нужно его протестировать на длительной тренировке! ⠀ Все организмы разные, все гели разные. Если вдруг во время марафона вы…
СЕГОДНЯ В 19:00 — ФИНАЛЬНЫЙ ЭФИР 5 дней мы проверяли одну гипотезу: а может ли тренерство по бегу стать моей следующей профессиональной ролью? Сегодня будем разбирать её уже вместе. Поговорим о реальных кейсах, ответим на вопросы участников и разберём то, что обычно остаётся за кадром: сомнения, страхи, первые шаги и ситуации, в которых не очень понятно, а получится ли вообще . И прийти можно, даже если вы не были в…
Вопрос от подписчика про гели на марафоне 💬 Нужен ли кофеиновый детокс, если в планах нет употребления гелей с кофеином? Сергей, если вы не планируете использовать кофеин во время марафона, то специально делать кофеиновый детокс ради «очистки рецепторов» смысла нет. Кофеиновый детокс имеет смысл именно в контексте последующего употребления кофеина. Если вы полностью исключите кофеин перед стартом и не будете…
«В московском метро полуголый мужчина спрыгнул на рельсы и устроил забег, что привело к сбою в движении поездов. Инцидент произошел вечером 19 сентября на станции метро «Люблино». По словам очевидцев, раздетый до пояса мужчина спрыгнул на пути и начал бегать по тоннелю. Силовики догнали нарушителя не сразу.» — Ну, все по-разному готовятся к Московскому Марафону… 👀
Пока вы усердно готовитесь к марафону — мы тоже во всю занимаемся подготовкой 😎 Но не к марафону, а в завтрашнему финальному эфиру Лаборатории «Гипотеза: тренер по бегу» Сегодня команда S10run собирает ваши ответы на задания в рамках бесплатного курса в персональное Досье будущего тренера . В нём соберётся всё, что вы уже успели про себя понять: 🏃 ваш беговой опыт и сильные стороны 🎯 какой сценарий тренерства вам…