с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 4 180 · максимум 4 290
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Итак, что же вам даст здоровый микробиом? Микробиом — это не просто «бактерии в животе». Это дирижёр вашего здоровья. Когда внутренняя экосистема в балансе, вы чувствуете это каждой клеточкой вашего тела. Что меняется, когда вы начинаете заботиться о своём микробиоме? ⚖️ Лёгкость и стабильный вес Забудьте о постоянных вздутиях, тяжести после еды и бесконечной борьбе с килограммами. Здоровый микробиом эффективно…
Женское здоровье с Аленой Лебедевой pinned a photo
На приеме я часто спрашиваю про стул. Какой? Мне отвечают - нормальный. Что такое нормальный? Сегодня я хочу вас познакомить с Бристольской шкалой. Попробуем читать сигналы микробиома по стулу :)) Стул — это не просто отходы. Это отчёт о том, как работает ваш кишечник, сколько клетчатки вы едите, как быстро движется пища и в каком состоянии ваши триллионы бактерий. Бристольская шкала — простой инструмент, который…
А сейчас о любимом! В нашем Клубе "Здоровая Я" мы пытаемся сонастроиться с временами года. Понять, как организм перестраивается в связи с сезонными изменениями, как ему в этом деле помочь или хотя бы не мешать. Если мы говорим о микробиоме, то сезонные изменения его касаются в первую очередь. Исследования показывают, что эти изменения могут быть настолько выраженными, что буквально «трансформируют» микробиом с лета…
Как поддержать микробиом едой? Бульон, квашенная капуста (вообще все квашенное), кимчи, кефир - в помощь! И смотрите - не сырые фрукты и овощи имеют доказательную базу, а ферментированные! С точки зрения доказательной медицины, кефир и квашеная капуста — это продукты с подтверждённым положительным влиянием на микробиом - фактически, пробиотики. 🍶 Кефир: доказанный пробиотик Кефир — это ферментированный молочный…
Поговорим теперь про лишний вес и микробиом ... Вообще-то, с точки зрения китайской медицины, лишний вес - всегда про недостаток Ян. То есть, недостаток тепла. А наша микробиота - живые, ведь, бактерии, тоже любят тепло. В холоде вообще никто жить не хочет. А теперь сопоставим: считается, что нарушение микробиома мешает похудению. Особенно, если худеть предлагается на холодных с точки зрения китайской медицины…
Моя дочь фактически не кормила своего третьего ребенка. У нее не было молока, поэтому девочка даже не взяла грудь. Мы постучались, постучались и стали кормить из бутылочки. И для моей дочери, которая двух предыдущих кормила грудью, большим открытием стало то, что ребенку необходимо давать пробиотики в течение всего периода кормления смесями . Кесарево сечение так же влияет на микробиом и ребенка, и матери. Это не…
Итак, вы спрашиваете, что же делать, как микробиом правильно восстанавливать... Говорят, что чем разнообразнее пища, тем сильнее микробиом . Разнообразие — это топливо для микробиома, но микробиом можно и «утомить» резкими изменениями или хаотичным питанием в этом разнообразии. Микробиом — это экосистема, как тропический лес. Разные бактерии едят разную «еду»: 🔹️ Разные типы клетчатки (из овощей, фруктов, бобовых,…
Подскажите пожалуйста, на вебинаре будут конкретные Практики по восстановлению кишечной микрофлоры,которые можно будет самостоятельно применять не обращаясь дополнительно к специалисту? Спасибо!
Подскажите пожалуйста, на вебинаре будут конкретные Практики по восстановлению кишечной микрофлоры,которые можно будет самостоятельно применять не обращаясь дополнительно к специалисту? Спасибо!