Ирина Багрова. Психолог. Life Coach.

3 практики которые возвращают контакт с собой когда ты потерялась в чужих ожиданиях Бывает момент когда смотришь в зеркало и не очень понимаешь — а это вообще я? Или та версия себя которую удобно видеть другим? Эти три практики я использую сама и даю своим клиентам именно тогда — когда связь с собой потеряна. 1️⃣ Вопрос который останавливает Когда чувствуешь что действуешь на автопилоте — остановись и спроси себя:…

Фильм, который точнее любого психолога показывает, почему мы соглашаемся на то, что нас разрушает 🎬 Смотрела «Заманчивое предложение» (2024) и думала об одном: как точно это кино описывает то, с чем ко мне приходят люди на сессии. Подвал в этом фильме — это не просто комната. Это метафора нашего бессознательного. Разберём по слоям 👇 ▫️ Слой 1. Мы берём, не спрашивая Когда нам предлагают что-то слишком хорошее — мы…

Психоразбор «Меняющие реальность» (2011) — фильм про то, почему мы сами становимся своими главными корректировщиками 🎬 В фильме есть таинственные люди в шляпах, чья задача — вернуть человека на нужный путь, когда он отклоняется. Звучит как фантастика. Но этот механизм живёт внутри каждого из нас. Мы сами себя корректируем. Каждый раз, когда говорим себе «это невозможно», «так не бывает», «я не заслуживаю» — мы…

За 15 лет работы и пятеро детей научили меня одному: идеальность — это не цель, это ловушка Я помню то время, когда думала, что должна успевать всё. Быть идеальным психологом, идеальной мамой, идеально выглядеть, идеально отвечать, идеально держаться. Казалось, что если хоть что-то выбьется из этой картины — всё рассыплется. Но рассыпалась не жизнь. Рассыпалась я. Именно тогда я поняла то, что теперь вижу у своих…

В этом отрывке понятно — как именно вы просите определяет получите вы или нет 🤩 Большинство женщин уверены, что главное — это что просить. Но на самом деле всё решает то, как вы это делаете. Есть просьба из страха — когда вы заранее готовитесь к отказу, уменьшаете себя, извиняетесь за то, что вообще обратились. Человек напротив это чувствует мгновенно — и либо отказывает, либо помогает, но с ощущением, что сделал…