مرکز بهداشت کشوری

این جمله رو هرکسی درک نمیکنه خیلی درسته ❤️ @Behdasht_iran

🌀 برای جذب آهن چه باید بکنیم؟ ✍️ منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید ✍️ همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهترباشد @Behdasht_iran

🌿 یونجه و کم‌خونی؛ آیا واقعاً می‌تواند کمک‌کننده باشد؟ یونجه حاوی برخی مواد مغذی و معدنی است و در طب سنتی، ترکیب عرق یونجه و شیره انگور برای تقویت بدن و کمک به خون‌سازی مورد استفاده قرار گرفته است. 🍇 🌱 اما یک نکته مهم را فراموش نکنیم؛ کم‌خونی همیشه به دلیل کمبود آهن نیست و می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد. 🩸 اگر علائم کم‌خونی مثل خستگی، ضعف، رنگ‌پریدگی یا سرگیجه دارید، بهتر است ابتدا علت آن با آزمایش‌هایی مانند…

مغز تو شبا استراحت نمی‌کنه، خودشو تمیز می‌کنه 🧠 ۱. پاکسازی ۲. تمرکز ۳. حافظه ۴. ولع غذا این اثرات مربوط به کم‌خوابیه، نه فقط دیر خوابیدن. برای رفیق شب‌زنده‌دارت بفرست 😴 . @Behdasht_iran

چرا نباید تاول رو بترکونی @Behdasht_iran

توصیه های کلی مربوط به تپش قلب: ◽ کم خوردن غذا و پرهیز از پرخوری و روی هم خوری ،خوردن مواد غذایی لطیف و زود هضم ◽ خوردن آش ها و غذاهای بدون گوشت ، اگر عادت به خوردن گوشت دارید گوشت پرندگان لطیف مثل جوجه مرغ خانگی و کبک و بلدرچین مصرف شود ◽ پرهیز از نفخ آور ها ◽ پرهیز از غذاهای تند و ادویه جات تند ◽ پرهیز از مصرف مشروبات الکلی ◽ بوییدن گلاب ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @Behdasht_iran

جوش در قسمت های مختلف 🔸 چانه: استرس 🔸 بینی: غذای ناسالم، گردش خون ضعیف و سوء هاضمه 🔸 اطراف لب ها: عدم تعادل هورمونی 🔸 پیشانی: غذای فرآوری شده و عدم خواب کافی 🔸 گونه: لبنیات زیاد، حساسیت @Behdasht_iran

جرمگیری دندان 👈 یک قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا، چهار قاشق چایخوری گلیسرین، پنج قاشق چایخوری جوش شیرین و مقداری عصاره لیمو را مخلوط و روی دندان‌ها بمالید .…

بدن همیشه با نشونه‌هاش با ما حرف می‌زنه ✨ خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم همه‌چیز مرتبه، اما تعادل واقعی درونی خودشو توی همین کارهای سادهٔ روزمره نشون می‌ده 🧠 ⚡️ @Behdasht_iran

همه چیز راجبع کم خونی ❣️ 💊 @Behdasht_iran