Канал-инструкция
с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 692 · максимум 743
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
А чтобы не выглядеть за месяц до сезона как Джейлен Уильямс, рекомендую подписаться на БФTEAM 💪 Это мой закрытый ТГК со всем, что потребуется баскетболисту и его тренеру. #тренинг
Держите короткий видос про альтернативу утренней бросковой 😤 Разминка: Jumping Jacks 2x30сек ➕ Угол у стены 2х30сек *Минимальный отдых между Стретчинг: Перенос веса тела (приводы) 1х5/5 ➕ Наклоны широкой стойке (задние) 1х10 Основная часть: А1 Гоблет с выходом на носки 3х5 А2 Степ-ап прыжки 3х3/3 В1 Махи двумя гантелями 3х5 В2 Тяга к поясу со сменой стойки 3х5/5 *Для игроков запаса по 3 подхода, для игроков на…