Blium.bjj

Telegram · bliumbjj

What man is a man who does not make the world better? Лучшее кимоно - https://t.me/hurajj 🧡

Открыть канал

Подписчиков826

Охват поста225

Коэффициент охвата27,2%

Постов за месяц 1 последний 24 сентября 2026

Рекламных постов 0 0,0% ленты

Прирост аудитории −0,8% за 90 дней

Динамика подписчиков

с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 826 · максимум 833

Кто рекламировался за полгода

Рекламных размещений с маркировкой не найдено.

Публикации

24 сентября 2026 Оригинал

Повышаю силовую выносливость такими комплексами: 1. берем время схватки (5 мин) 2. дробим эти 5 мин на разные отрезки. Например: 5 серий по 1 мин, в одной минуте 5 серий по 10сек и последние 10сек отдыха. Работа на максимальной скорости. на видео заключительная серия работы с резиной. Всего сегодня было 5 комплексов с разными снарядами! 🔥 Огромное спасибо Кириллу Захаровичу за то, что уделяет мне время и внимание!

225 просмотров