Типичный_БОБР

Telegram · bobr_daily

Вера и Честь превыше всего! 🥷 P.S: ГК РФ Статья 152.1; ГК РФ Статья 1265! Прочтите перед тем как, захотите использовать материал данного канала в своих целях!

Открыть канал

Подписчиков3 320

Охват поста1 950

Коэффициент охвата58,7%

Постов за месяц 3 последний 19 сентября 2026

Рекламных постов 0 0,0% ленты

Прирост аудитории +2,8% за 90 дней

Динамика подписчиков

с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 3 230 · максимум 3 320

Кто рекламировался за полгода

Рекламных размещений с маркировкой не найдено.

Публикации

19 сентября 2026 Оригинал

Всех приветствую 🤝 5 комплексов, на выполнение каждого 7 минут, после 2 минуты отдыха! 5й комплекс делаем без времени 5 кругов! 1️⃣ ➖ 150 воздушных приседаний ➖ 120 отжиманий с отрывом ладоней ➖ 15 берпи через штангу 2️⃣ ➖ 80 жимов штанги 20кг сидя ➖ 60 выпадов назад со штангой 20кг ➖ 15 берпи через штангу 3️⃣ ➖ 60 взятий с виса штанги 40кг ➖ 40 поднос ног к турнику ➖ 15 берпи через штангу 4️⃣ ➖ 40 взятий+толчок с…

962 просмотров

17 сентября 2026 Оригинал

Рабочие моменты 🥷 Всем доброе утро 🤝 🫡

2 029 просмотров

12 сентября 2026 Оригинал

Всех приветствую 🤝 Если праздник то спортивный, если отдых то активных! Всем хороших выходных! Объемная тренировка сегодня 💪 Делаем по 50 повторений в каждом упражнении! Так же ставим таймер на 4 минуты, и что бы он повторялся! На каждой 4 минуте делаем 5 берпи! ➖ гребля 50 калорий ➖ махи гири 24кг ➖ Берпи через штангу ➖ взятие штанги 40кг с виса ➖ отжимания с отрывом рук ➖ фронтальные приседания 40кг ➖ ноги к…

1 950 просмотров