с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 7 730 · максимум 14 200
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
❗️ Единственный механизм, благодаря которому РАБОТАЕТ любая диета Один ест по часам, другой отказался от мучного, третий взвешивает порции. Похудели все. Получается, все диеты одинаково эффективны? В новом видео Александр Бурлаков рассказывает, за счёт чего на самом деле происходит снижение веса , и как оценить, работает ли твоя диета ⤵️ 📌 какой фактор играет главную роль в похудении 📌 почему сам по себе факт…
Важна ли негативная фаза? Есть мнение, что эта часть амплитуды почти не играет роли, а мышцы отлично растут и без особого контроля над опусканием веса. Действительно, обеспечить высокое механическое напряжение и близкий к отказу подход можно разными способами. И научные данные подтверждают, что прогрессировать реально даже без акцента на негативной фазе. Но если рассуждать не только о гипертрофии, контролировать…
🚩 Чек-лист для тренера: красные флаги при боли в шее При неспецифической боли в шее рекомендовано оставаться активным, а упражнения входят в лечение. ❗️ Но тренеру важно вовремя отличить обычную боль от опасной. Как это сделать, рассказывает реабилитолог, преподаватель массажа Денис Чертков ⤴️ Сохраняй чек-лист, делись с коллегами и записывайся на курс « Специалист по физической реабилитации », чтобы научиться…
Правда ли, что массаж помогает при боли, и может ли массажист «вправить позвонок» или избавить от целлюлита? Узнай из бесплатного модуля курса «Специалист по массажу» ⤵️ 📌 Какие мифы о массаже представляют опасность для здоровья , а какие просто опустошают кошелек 📌 Почему на фото до/после массажа можно увидеть антицеллюлитный эффект 📌 Как массаж влияет на болевые ощущения 📌 Как специалисту, который работает с…
Зачем после вуза учиться в BODY COACH? Студентка курса «Психолог-консультант» Ксения Демакова закончила обучение на факультете психологии. У неё есть квалификация клинического психолога. Но даже при наличии профильного образования часть знаний со временем забывается, а профессиональная практика и задачи меняются. Поэтому сейчас Ксения пришла на обучение, чтобы освежить знания, структурировать их и закрыть пробелы.…
🤔 Гликемический индекс: почему о нём до сих пор говорят ❓ Как измеряют ГИ: человеку дают такое количество продукта, чтобы в нём было 50 граммов усвояемых углеводов. Затем в течение двух часов смотрят, как меняется уровень глюкозы в крови, и сравнивают его с реакцией на 50 граммов чистой глюкозы. Но даже на один и тот же белый хлеб реакция заметно различалась между людьми и у одного человека в разные дни. Для…
🚩 Почему НУТРИЦИОЛОГ для многих звучит как ругательство? Доверие к профессии подрывают специалисты, которые выходят за рамки своей компетенции и используют сомнительные подходы в работе. В карусели разобрали, как именно это выглядит ⤴️ Но работа нутрициолога может выглядеть совсем иначе ⤵️ 📌 оценить рацион, 📌 помочь выстроить питание и достичь цели по весу, 📌 объяснить логику рекомендаций, 📌 вовремя направить…
❓ Помогают ли протеиновые продукты добрать норму белка? Разбираем количество и качество белка в белковых снеках, напитках, лапше и хлебе с врачом-педиатром, нутрициологом Валерией Федоровских. Смотри, чтобы узнать ⤵️ 📌 сколько на самом деле белка содержится в «Exponenta», «Neo High Protein» и других популярных продуктах 📌 чем отличаются надписи «источник белка» и «высокобелковый продукт» 📌 как найти различные…
☕️ Кофе натощак вреден? Отвечаем на вопрос подписчицы Что только не приписывают утренней чашке кофе ⤵️ 😱 Сжигает слизистую. Вызывает гастрит. Убивает надпочечники. Ломает сахар крови. Вымывает кальций и магний. Обезвоживает. И главное — поднимает кортизол, который утром и так на пике, поэтому якобы пить кофе нельзя 1,5 часа после пробуждения. Что на самом деле показывают данные ⤵️ Начнём с желудка. Кофе…
Чем короче состав продукта, тем лучше. Так ли это на самом деле? Тренд на «чистые этикетки» идёт рука об руку с трендом на «чистое питание». Но действительно ли, выбирая фермерские продукты и избегая Е-добавок, мы заботимся о здоровье? 🎙️ Разберемся в прямом эфире с нутрициологом Викторией Морозовой . 🗓 1 октября в 14:00 Мск узнаем ⤵️ 📌 почему магазинное молоко хранится по полгода даже без холодильника, и стоит ли…