🌙 Мандала для спокойного завершения дня После насыщенного дня иногда достаточно нескольких минут тишины, чтобы отвлечься от забот и немного расслабиться. 🌀 Рассматривайте узоры мандалы в спокойном темпе, сосредоточьтесь на деталях и позвольте себе ненадолго переключиться с повседневных мыслей. 💤 Сохраните эту практику и возвращайтесь к ней вечером перед сном, чтобы создать уютную атмосферу и настроиться на отдых. Мы…
3 780 просмотров
🧠 Тыквенные семечки — маленькая добавка с ценными веществами! В этих семенах содержатся минералы и аминокислоты, которые играют важную роль в работе организма. 🌿 Чем они ценны? 🔹 Цинк — участвует в работе нервной системы и поддержании когнитивных функций. 🔹 Магний — необходим для нормальной работы мышц и нервной системы. 🔹 Железо и медь — важные микроэлементы, участвующие в различных процессах организма. 🔹 Триптофан…
5 020 просмотров
🔥 Всего 15 граммов в день — запомните эту рекомендацию! Мы в MAX
8 020 просмотров
🍊 Фреш каждый день — полезная привычка или не всё так просто? Свежевыжатые соки часто считают незаменимым источником витаминов. Но при выборе между стаканом сока и целым фруктом есть несколько важных нюансов. 🧃 Много сахаров — мало сытости В соке сахара из фруктов сохраняются, а насыщает он обычно слабее, чем целый плод. ⚠️ Не всем подходит Кислые фреши могут усиливать дискомфорт в желудке у людей с повышенной…
8 250 просмотров
🎾 Всего 10 минут с мячиком — простое занятие для лица! Мы в MAX
8 140 просмотров
🪴 Алоэ для зрения: народный рецепт с мёдом, орехами и лимоном Алоэ часто используют в народных рецептах для поддержания здоровья. В сочетании с грецкими орехами, мёдом и лимоном оно становится основой питательной смеси. 🍃 Что понадобится: * 100 г сока алоэ; * 500 г измельчённых грецких орехов; * 300 г мёда; * 3–4 лимона. 🥣 Как приготовить: 1. Выжмите сок из лимонов. 2. Соедините все ингредиенты в блендере. 3.…
9 000 просмотров
🌾 Почему стоит чаще есть гречку? Не забудьте подписаться на канал!
8 800 просмотров
🌙 3 напитка, которые помогут расслабиться перед сном После напряжённого дня бывает сложно быстро успокоиться и настроиться на отдых. Тёплый напиток вечером может стать приятным способом расслабиться. 🌼 Ромашковый чай Подойдёт тем, кто предпочитает напитки без молока. Выпейте чашку примерно за 30 минут до сна. 🍫 Какао Тёплое какао — ещё один вариант напитка для уютного вечернего отдыха. 🌿 Мятный чай Помогает…
10 500 просмотров
🏠 Здоровое тело без спортзала: 3 упражнения, которые можно делать дома Мы в MAX
10 100 просмотров
Сидела в фудкорте, услышала разговор двух сотрудниц крупнейшей парфюмерной сети... 🤦🏻♀️ Они обсуждали, как дурят народ на распродажах. Типа клеят желтый ценник, а цена всё равно выше закупа в 5 раз. И одна другой говорит: «Я себе вообще всё в « Parfum Gallery » беру, нафиг мне наша скидка сотрудника, если всё равно дороже». Я не поленилась, 2 часа копалась и отрыла этот Маркет. Оказалось, так магазин называется —…
9 800 просмотров
