Cambia le tue Abitudini

Hai riletto quegli appunti tre volte. Evidenziato tutto. Ricopiato in bella. E una settimana dopo non ricordavi quasi niente. Jeffrey Karpicke, psicologo cognitivo a Purdue, ha pubblicato nel 2011 una ricerca su Science che ha fatto rivedere molti metodi di studio. Ha confrontato due gruppi: uno che rileggeva il materiale più volte, l'altro che lo richiamava dalla memoria — senza guardare il testo — subito dopo…

Ti hanno detto di uscire dalla zona di comfort. Di sfidare i tuoi limiti. Di fare le cose che fanno paura. Quello che nessuno ti ha detto è che farlo troppo spesso ti distrugge. Alasdair White ha mappato tre zone che coesistono in ogni persona: la zona di comfort — dove sei a tuo agio, la zona di apprendimento — dove c'è sfida ma anche crescita, e la zona di panico — dove lo stress supera la capacità di elaborare.…