с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 12 500 · максимум 13 000
Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.
Вчера в опросе про колени проголосовал 371 человек, и самый частый ответ — «хрустят и щёлкают, но не болят» Вместе со вторым популярным «не болят, но боюсь, что начнут» картина такая: больше всего нас беспокоит неизвестность. Хрустит — это уже оно или ещё нет? Про хруст: в большом обзоре (103 исследования, больше 36 тысяч человек) колени хрустели у 41% людей, в том числе у трети тех, у кого они никогда не болели и…
Врать не буду: мне теперь страшно) Я откладывала тренировку на воде в надежде, что я забуду, как вывернулась , но тело все помнит (никогда не думала что буду мечтать о деменции) Словила сегодня тотальную раскоординацию и еще и чувствовала себя в лодке так, будто я в ней впервые. Говно полное) @evdokiagrishina ещё это с берега наблюдала, промокая от дождя... Предлагаю в комментариях собраться на нытинг: вы делитесь…
Вчера был уже второй мой трезвый день рождения (я не пью больше года), так что поздно я выхожу в эфир не из-за буйного праздника Но, кроме шуток, мы вчера ходили в баню и я сегодня немного в жидком состоянии Сегодня до полуночи действует промокод 30ЛЕТ на годовой пакет курсов, дальше цена вернётся к 45 900 Кому «Год с лёгким зожем» брать не надо : • если у вас одна конкретная задача и срок (разобраться со спиной…
Мне 30! Наконец люди, которые говорили «ей просто еще нет 30, посмотрю на её зож после», смогут говорить «ей просто еще нет 40»! Ура! Сегодня и завтра до полуночи действует скидка 30% на годовой пакет курсов , куда входят Интенсив (предыдущая версия), Спина без боли (предыдущая версия), Функционал, Анжуманя и Изижоп Оно вам надо, потому что • такой скидки никогда не было и не знаю, когда еще будет • это готовый план…
«Вода во время тренировки превратится в жир». «Женщинам нельзя поднимать тяжести». «Осанка исправится, если втягивать живот». «Йога не спорт» И другие фантастические твари из комментариев под постом выше 👹 Лучше них только «если стартовые физические данные не очень, то лучше вообще спортом не заниматься» . То есть человеку, которому движение нужнее всех, говорят идти домой 👍 Анастасия написала, что позавчера тренер…
Вспомнила сегодня, что на хореографии нам запрещали пить воду. Прямо запрещали, считалось, что станет плохо И поняла, что у каждого есть личная коллекция дичи, которую говорили про тело и спорт. Физруки, тренеры, бабушки, иногда врачи Мой топ: • не пей воду, это вредно для сердца • женщинам нельзя поднимать тяжести • если мышца болит, значит, растёт А что помните вы? Я соберу коллекцию
Мне до сих пор приходят вот такие отзывы о подкасте и мне это безумно приятно Но я не поняла, почему «очень приятно такие вещи слышать о т фитнес-тренера » (и я сейчас не о том, что я не тренер) Приятно, потому что неожиданно? От тренера по умолчанию ждут другого? Я никогда не любила тренировки, где орут, стыдят, заставляют и при этом не объясняют, что и зачем надо делать. Внешний вид, его изменение никогда не было…
Баня — это тренировка? И да, и нет Пульс 169 в бане и такой же на тренировке — это не одно и то же. Более того, такой пульс может быть и во время болезни при температуре или когда вы очень сильно нервничаете Пульс растёт потому, что тело сбрасывает тепло: сосуды расширяются, давление падает, сердце начинает гнать кровь быстрее, чтобы всё это компенсировать. А мышцы при этом не делают ничего (если мы говорим про…
Выгрузила все комментарии под тренировками с геткурса (их больше 12 тысяч, прочитать я бы их не смогла) Мне всегда хотелось развеять закрепившийся со времен дочи лозунг «no pain — no gain». Он имеет место быть, но обычному человеку, который не готовится бороться за титул мистера Олимпия, он нахрен не нужен Какой бы вы мой текст ни прочитали, какой бы подкаст ни слушали, я всегда говорю одно и то же: не надо себя…