Ешьстройней 💎 Рецепты, похудение, марафон, рационы

Боул с кускусом и курицей 😍 😋 Идеально сбалансированное блюдо 🔥 А вкусно как 😋 Советую приготовить 😉 Ингредиенты на порцию: 🍛 Крупа кускус - 50 гр 🍛 Куриное филе - 150 гр 🍛 Огурец - 50 гр 🍛 Помидор - 50 гр 🍛 Листовая зелень (у меня шпинат) - 20 гр 🍛 Авокадо - 25 гр 🍛 Соевый соус - 15 мл 🍛 Масло растительное/оливковое - 1 ч.л 🍛 Кунжут - 2 гр Соль, специи - по вкусу Способ приготовления: 🍛 Кускус приготовить согласно…

Доброе утро, мои дорогие ❤️ Пусть день будет продуктивным и вдохновляющим 🥰

Наливной пирог 🥮 😍 Румяный и сытный пирог из простых продуктов покорит ваше сердечко с одного кусочка 😋 Не верите? Значит нужно приготовить 💯 Ингредиенты на 2 порции: 💫 Молоко 2,5% жирности - 150 мл 💫 Яйцо - 2 шт 💫 Мука рисовая - 80 гр 💫 Куриное филе - 200 гр 💫 Помидор - 100 гр 💫 Сыр легкий - 40 гр 💫 Соль, специи, зелень - по вкусу Способ приготовления: ✅️ В глубокой тарелке смешиваем молоко, яйцо и муку. Тщательно…

Доброе утро, мои дорогие ❤️ Просыпайтесь! Вас ждет счастливый день 🥰

Шарлотка с заварным кремом 🥮 Вкуснейший, нежнейший и простой в приготовлении пирог 👌 Особенно когда хочется чего-то сладкого и быстрого в приготовлении 😍 Ингредиенты на 2 порции: Для крема: ✨️ Молоко 2,5% жирности – 200 мл ✨️ Кукурузный крахмал – 10 гр ✨️ Ванилин – 1 пакетик ✨️ Подсластитель – по вкусу Для пирога: ✨️ Яйцо куриное – 2 шт ✨️ Молоко 2,5% жирности – 100 мл ✨️ Мука цельнозерновая пшеничная – 100 гр ✨️…

Доброе утро, мои дорогие ❤️ Желаю, чтобы каждый день недели был наполнен радостью и вдохновением 🥰

Тушеная капуста с кальмарами 😋 Легкое и низкокалорийное блюдо Необычно, но очень вкусно. Особенно любителям морепродуктов понравится 🔥 Ингредиенты на 2 порции: ♨️ Кальмары свежие - 300 гр ♨️ Капуста белокочанная – 250 гр ♨️ Лук репчатый – 60 гр ♨️ Морковь – 80 гр ♨️ Протертые томаты – 100 гр ♨️ Масло кокосовое/гхи - 10 гр ♨️ Соль, специи – по вкусу Способ приготовления: ✅️ Лук нарезаем полукольцами, морковь натираем…

Доброе утро, мои дорогие ❤️ Пусть выходные пройдут фантастически, подарят букет радостных эмоций и зачеркнут все проблемы 🥰

Суп "Студенческий" 🍛 Этот бюджетный супчик выручит вас, когда хочется приготовить что-то быстренько, не замысловато, но в то же время вкусно 💯 А ещё это прекрасная альтернатива надоедливым повседневным борщам и супам 🥰 Ингредиенты на две порции: ♨️ Горбуша консервированная натуральная – 200 гр ♨️ Картофель – 130 гр ♨️ Лук репчатый – 50 гр ♨️ Морковь – 70 гр ♨️ Рис – 30 гр ♨️ Протертые томаты – 100 гр ♨️ Яйцо куриное…

Доброе утро, мои дорогие ❤️ Пусть день пролетит незаметно, а вечер встретит уютом и отличным настроением 🥰