EVOLUTION YETI

Telegram · evolutionyeti

🔥 Приватное сообщество Boosty - https://boosty.to/yetiblog И на Sponsr - https://sponsr.ru/yeti/ 💊 Мой магазин ноотропов здесь - https://t.me/yetibio 🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - https://hellodoc.app/s/gav6j/

Открыть канал

Подписчиков7 000

Охват поста1 635

Коэффициент охвата23,4%

Постов за месяц 2 последний 19 сентября 2026

Рекламных постов 0 0,0% ленты

Прирост аудитории −1,4% за 90 дней

Динамика подписчиков

с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 7 000 · максимум 7 100

Кто рекламировался за полгода

ИП · ОГРНИП 322631200150579 · последний пост 22 июля 2026

Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.

Публикации

19 сентября 2026 Оригинал

📱 ПРИНЦИП СПЕЦИФИЧНОСТИ Вроде бы самый простой и логичный на первый взгляд подход к тренировкам: хочешь много приседать — приседай, хочешь жать — жми. Но на самом деле он устроен намного сложнее и 90% тренирующихся застревают в застое и ловят травмы именно потому, что понимают это слишком буквально. Как на самом деле работает научный принцип специфичности? Почему чистая «база» без правильной подсобки медленно ломает…

1 400 просмотров

17 сентября 2026 Оригинал

А ЧТО ПО СПЕЦИФИЧНОСТИ? 🌟 Мне в руки попало интересное исследование 2025 , которое показывает не только как повторения и RPE используются для развития силы в базовых движениях (жим - присед - тяга), но и для многосуставной и изолирующей подсобки, а также какие вспомогательные упражнения нужно использовать с целью устранения слабых мест ( в полной версии исследования в оригинале ). Это исследование почти полностью…

1 870 просмотров