24 сентября 2026
Оригинал
7 просмотров
TG
Фитнес Фигура
Telegram · fitness_figura_online
Бережный фитнес для мам и женщин 40+ Программы "Мама в ресурсе" "Гармония 45+" 15–20 мин в день 🎁 ПОДАРОК https://t.me/fitness_figura_online/1991
Подписчиков670
Охват поста17
Коэффициент охвата2,5%
Постов за месяц
20
последний 24 сентября 2026
Рекламных постов
0
0,0% ленты
Прирост аудитории
−4,1%
за 90 дней
Динамика подписчиков
с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 663 · максимум 699
Кто рекламировался за полгода
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Публикации
24 сентября 2026
Оригинал
14 просмотров
24 сентября 2026
Оригинал
После 18:00 есть можно, ложиться сразу-не всем
13 просмотров
24 сентября 2026
Оригинал
🌙 ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ 18:00 НЕ ПОРТИТ СОН САМА ПО СЕБЕ Есть старое правило: вечером лучше не тренироваться — иначе не уснёшь. Но на часы я бы смотрела в последнюю очередь. Гораздо важнее, как вы тренируетесь и что делаете после. Если занятие закончилось вечером: - Не обрывайте нагрузку резко. 5–10 минут спокойно походите, восстановите дыхание. - Голодны — поешьте. После 18:00 еда не становится «вредной». Но огромный…
12 просмотров
24 сентября 2026
Оригинал
Кардио-силовая тренировка с опорой на стол
14 просмотров
24 сентября 2026
Оригинал
15 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
19 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
Как мы со Степой тренировку проводим 😂
21 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
Миф: если после еды кисло во рту, значит кислотность желудка обязательно повышена
20 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
🎈 ВЗДУЛСЯ ЖИВОТ? НЕ СПЕШИТЕ ОТМЕНЯТЬ ТРЕНИРОВКУ При вздутии обычно хочется сделать одно из двух: лечь и вообще не двигаться или, наоборот, хорошенько «прокачать пресс», чтобы всё прошло. Я бы не делала ни того, ни другого. Лучше изменить тренировку под своё состояние. Используйте простой светофор: 🟢 ЗЕЛЁНЫЙ Живот немного распирает, но боли и тошноты нет. Оставляем спокойную тренировку: ходьбу, упражнения стоя,…
19 просмотров