с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 8 350 · максимум 8 460
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Сегодня обсуждаем актуальные инструменты для снижения процента жира вместе с Юлей Артфит. Спойлер: мы по-прежнему остаёмся скучными адептами самого рабочего набора — силовые тренировки, работа с питанием, активностью и привычками. ☺️ За эффективными силовыми — в ИПТ . 🔸 За работой с питанием, привычками, фудтрекером — в Физикл Клуб . А теперь листай: начинаем с худшего ➡️ Пост в ВК | Пост в Мах
📣 Открыт набор на индивидуальное программирование тренинга На свадьбе я столько комплиментов услышала и про фигуру, и про руки, что даже немного растерялась от такого внимания 😊 Я благодарна ИПТ и тебе)) каждая тренировка структурированна, понятна) Спасибо за твой профессионализм, терпение и за то, что верил в меня даже тогда, когда я сама сомневалась. Я очень рада, что в моей жизни появились тренировки, и дальше…
Планы на совместную тренировку: существуют. Совместная тренировка: в планах. Отмечай тех, с кем точно надо запланировать тренировку.
Если регулярно ходишь в зал, этот тренажёр точно должен быть тебе знаком 😁 Угадаешь его с первого раза? Пиши свой ответ в комментариях ⬇️
У меня тут ппц спортивная радость, не могу молчать 😂 Лет с 15 (а ща мне 42) я хотела научиться подтягиваться. В зал хожу с 18 лет, но что-то было почти бестолку — прогресс начался только вот последние 2,5 года, как я в ИПТ. Безумно приятно быть частью подобных успехов наших участников — научилась подтягиваться, пробежал марафон, покорил Эверест… За всем этим стоит труд, регулярность и маленькая мечта, которая должна…
Как тренируется команда: Диана Диана — руководитель направления. «Качала ноги, накачались всё равно дельты» 😁 Сегодня снова заглядываем в тренировку 👆
Тренировки — это только часть прогресса. Не менее важен сон. Если регулярно не высыпаться, тренировки могут даваться тяжелее, восстановление — занимать больше времени, а прогресс — замедляться. Поэтому сон — не что-то второстепенное, а такая же часть тренировочного процесса. 👉 Разбираемся, как недосып влияет на результат и сколько сна действительно нужно. Подробнее о готовых программах тренировок ТМейт ➡ ️ тут .