Аватар канала Здоровая еда 🥦
TG

Здоровая еда 🥦

Telegram · food_proper
Подписчиков3 690
Охват поста279
Коэффициент охвата7,6%
Постов за месяц 20 последний 21 сентября 2026
Рекламных постов 0 0,0% ленты
Прирост аудитории −1,1% за 90 дней

Динамика подписчиков

с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 3 690 · максимум 3 750

Кто рекламировался за полгода

Рекламных размещений с маркировкой не найдено.

Публикации

Оригинал

Кабачковые оладьи 🥒 Ингредиенты 1 молодой кабачок 1 яйцо 3–4 ст. ложки муки (для ПП-варианта используйте овсяную или рисовую муку) 1 зубчик чеснока соль и перец по вкусу зелень по желанию Как приготовить Кабачок натрите на терке и слегка отожмите лишний сок. Добавьте яйцо, чеснок, соль, перец и муку. Перемешайте до густой массы. Выкладывайте ложкой на разогретую сковороду. Обжарьте с двух сторон до золотистой…

42 просмотров
Оригинал

Я уже собиралась спать, когда в дверь позвонили. На часах было почти два ночи. Я посмотрела в глазок и замерла — это был он. Мой бывший. Мы не общались почти год. Я открыла дверь: — Что ты здесь делаешь? Он молча протянул мне маленький бумажный пакет. Внутри лежала моя любимая булочка из той самой пекарни, куда мы когда-то ходили каждое воскресенье. — Ты серьёзно приехал ночью из-за булочки? Он улыбнулся: — Нет. Я…

69 просмотров
Оригинал

Вчера была наша годовщина. Я весь день ждала, что муж хоть что-нибудь вспомнит. Купила его любимый торт, надела платье, которое он когда-то назвал самым красивым. Но он пришёл домой как обычно. — Устал, — сказал и лёг на диван. Я улыбнулась, чтобы не заплакать. — Конечно. Отдыхай. Ночью я проснулась от шума на кухне. Вышла и увидела его у плиты. — Ты чего не спишь? Он обернулся и замер. На столе стояли свечи, мой…

115 просмотров
Оригинал

Ленивые ПП хачапури на сковороде. Ингредиенты 150 г творога 1 яйцо 80–100 г тертого сыра 3–4 ст. ложки овсяной или рисовой муки 2 ст. ложки йогурта или кефира щепотка соли зелень по желанию Смешайте творог, яйцо, йогурт и сыр. Добавьте муку и перемешайте до густого теста. По желанию добавьте зелень. Выложите массу на разогретую антипригарную сковороду. Готовьте под крышкой на небольшом огне 4–5 минут с каждой…

132 просмотров
Оригинал

Салат с бужениной, ростбифом и пармезаном. Ингредиенты: 120 г буженины 120 г ростбифа 1/2 кочана салата айсберг 10–12 помидоров черри 1 свежий огурец 5–6 корнишонов 1/2 красной луковицы 40–50 г пармезана Для заправки: 2 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. зернистой горчицы 1 ч. л. лимонного сока соль и перец — по вкусу Приготовление: Айсберг крупно нарвите руками и выложите в салатник. Буженину и ростбиф нарежьте…

186 просмотров
Оригинал

— Мама, у меня радостная новость. У нас с Артёмом будет ребёнок. Ты скоро станешь бабушкой! Маргарита Сергеевна удивлённо подняла брови, глядя на дочь. — Бабушкой?! Да какая я бабушка, мне сорок пять лет только! Я, при желании, сама родить ещё смогу, кандидата достойного только нет пока… А вы куда спешили? Пожили бы для себя, ты даже не представляешь, как поменяется ваша жизнь! Бессонные ночи, кормления, пеленки,…

210 просмотров
Оригинал

🍽 Правильная тарелка при ПП Главный принцип ПП — не голодать, а собирать тарелку так, чтобы организму хватало белков, клетчатки и полезных жиров. Как делить тарелку: 🥦 1/2 тарелки — овощи и зелень : Огурцы, помидоры, капуста, брокколи, салат, кабачки, морковь. 🍗 1/4 тарелки — белок Курица, рыба, яйца, творог, индейка, фасоль, тофу. 🍚 1/4 тарелки — сложные углеводы Гречка, рис, булгур, картофель, цельнозерновые…

227 просмотров
Оригинал

Мой гинеколог — мужчина, довольно известный в нашем городе, дамы от него в восторге. Фамилия у него звучная — Греков. Назначил мне процедуру под наркозом. Я, конечно, нервничала, но подруги только отмахнулись: «Да расслабься, он же профи, руки золотые, всё аккуратно». Ну ладно. Ложусь. Просыпаюсь после наркоза — медсестра смотрит с улыбкой, персонал переглядывается. Я в замешательстве. Позже ко мне подошла пожилая…

250 просмотров

Похожие каналы