🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ

Можно спать 8 часов — и всё равно просыпаться разбитым. Потому что сон — это не только количество часов. Можно провести в кровати 8–9 часов, но при этом: — часто просыпаться ночью — ложиться каждый день в разное время — спать поверхностно — поздно сидеть в телефоне — пить алкоголь вечером — храпеть и иметь остановки дыхания во сне — жить в постоянном напряжении и плохо переключаться на отдых И тогда формально вы…