Дружу с головой

5 недооценённых пунктов Вы думаете о будущем и комфорте. Много работаете. Заняты жизнью, в общем. Но стоит притормозить и задуматься о том, что у вас уже есть. 1. Здоровье. Самое ценное, что может быть. Оцените, на каком оно сейчас уровне. Поддерживаете ли вы его вообще. Не только физически, но и ментально. 2. Время. У каждого своя свеча, и никто не знает, сколько она будет гореть. Время и здоровье редко ценят как…

Как выбрать работу, от которой не тошнит. Техника «4 группы желаний». Иногда работа — это просто выживание: стресс, усталость, и ощущение, что живёшь не свою жизнь. Но есть способ мягко повернуть в сторону того, что по-настоящему радует. Возьмите лист бумаги (или заметки в телефоне) и разделите всё, чего вы хотите, на 4 группы. 1. Что я хочу иметь. Машину, дом, деньги, стабильность, спокойствие. Всё, что откликается…

Весь день отвечал «всё нормально», а выговориться так и некому? Для этого мы создали ПсихоBot. Здесь можно рассказать, что бесит, пугает или не даёт уснуть. Без подбора слов и страха, что тебя осудят. Внутри: • Диалог в любое время, даже если накрыло в три ночи • Дыхательные практики и медитации, когда нужно перевести дух • Дневник настроения, чтобы лучше понимать себя • Утренние и вечерние напоминания уделить себе…

Вся бизнес-литература в одной картинке. Остальное — просто способ продать вам этот же вывод за тысячи долларов. Так выглядит парадигма успеха.

Эксперимент, который удивил врачей Казинс решил не ждать чуда, а устроить собственный эксперимент. Несмотря на возражения врачей, он выписался из больницы и переехал в гостиницу. Вместо больничных стен вокруг были комедии, юмористические книги и кинопроектор. Первый результат пришёл неожиданно быстро. Десять минут смеха — и Казинс смог два часа спать без боли. Когда боль возвращалась, он снова включал комедии. И…

Когда врачи сказали: «Один шанс из пятисот» Американский журналист Норман Казинс получил диагноз: тяжёлое заболевание соединительной ткани. Врачи оценивали шансы на выздоровление в один из пятисот . Состояние ухудшалось, лечение не помогало. Казинс впал в депрессию, изолировался и готовился к худшему. Ночью после разговора с врачом он осознал: если медицина бессильна, нужно использовать оставшийся шанс. Он…

Большую часть вашей энергии съедают… незавершенные дела — в рилсах рассказали об эффекте Зейгарник, который объясняет чувство усталости и перегрузки. Дело в том, что мозг помнит о каждом нашем незавершенном деле. Записаться к врачу, ответить на сообщение, оплатить счета — все эти вещи незаметно тратят ресурсы организма, так как задачи нужно постоянно удерживать в памяти. Решение простое: выписать все мелкие дела в…

Освoбoдив свoю жизнь oт 13 ненужныx вещей, Bы пoчувcтвуете пpилив cчacтья и удoвoльcтвия: 1. Ocвoбoдитеcь oт пoтpебнocти вcегдa дoкaзывать cвoю пpaвоту. 2. Пеpестaньте вcе кoнтрoлирoвaть. 3. Пеpеcтaньте пеpеклaдывать вину. 4. Ocтaнoвите негaтивный рaзговop c сoбoй. 5. Пpекpaтите жaловаться. 6. Oткaжитеcь oт кpитики. 7. Оcвoбодитеcь oт пoтребности пpoизвoдить впечaтление нa другиx. 8. Переcтaньте coпpoтивляться…