с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 10 200 · максимум 10 200
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
обожаю такие быстрые и очень вкусные блюда ❤️ готовьте вместе со мной за 1-1.5 часа рационы сразу на несколько дней 💌 вступай в мой закрытый канал с рационами и заготовками. На канале уже 49 рационов , каждую неделю выходит новый контент . в одной порции 415 ккал и 61 гр белка 🍴 ингредиенты на одну порцию: • 135 гр куриного филе ( я заранее замариновала в приправах , но это не обязательно) • помидоры • яйцо • 80 гр…
знаю, что еще не все знают рецепт этих ленивых пирожков. Очень вкусно и много белка, все как мы любим 🥰 🌿 ингредиенты: • 200 гр творога • 2 вареных яйца • 1 сырое яйцо • 60 гр легкого твердого сыра • 30 гр муки • укроп • соль по вкусу к нарезанным яйцам добавьте творог, тертый сыр , яйцо сырое , муку , соль, нарезанный укроп и всё перемешайте, лепите лучше мокрыми руками. Обжарьте на сковороде с двух сторон примерно…
красивая осень 🍂
приготовила вкусный, разнообразный и простой рацион для sнижения веса на два дня 🔥 это 46 рацион из моего закрытого канала с рационами ( в тг и вк) ➡️ 1350 ккал | 100 гр белка 🧀 на завтрак: пирог с сыром и шпинатом 🍜 на обед: легкий куриный супчик + батончик 🥔 на ужин : запеченный картофель с котлетой из индейки с сыром ( внутри много начинки из сыра) смотри полный рацион с видео-рецептами , со всеми расчетами кбжу,…
готовь со мной за 1-1.5 часа сразу на несколько дней вкусные и сбалансированные рационы 🥰 это рецепт ужина из моего нового 47 рациона 🥑 ингредиенты ( на две порции/два дня): •авокадо •2 вареных яйца •огурец •140 гр отварных королевских креветок для соуса : •120 гр греческого йогурта 2%ж •2-4 ст л соевого соуса вареные яйца, огурец, авокадо нарежьте, выложите в контейнер, добавьте креветки и полейте соусом ( смешайте…
такой вкусный, разнообразный и простой рацион для sнижения веса на два дня 🔥 приготовила за час ⏰ 1450 ккал | 109 гр белка 🫘 на завтрак: кесадилья с курицей 🌰 на перекус: инжир с орехами 🐠 на обед: булгур с тунцом и сыром 🧀 на ужин : запеканка из курицы в сырной заливке смотри полный рацион с видео-рецептами , подробным описанием приготовления в моем закрытом канале тг и ВК 💌 это 45 рацион также на канале есть идеи…
приготовила новый 46 рацион для канала 😍 как же вкусно вышло ! Завтра уже будет доступен в вк и тг 🩷 🫕 на завтрак: пирог с сыром моцарелла и шпинатом 🍜 на обед: быстрый куриный супчик ( с приходом осени захотелось добавить в рацион суп) + фруктово-ореховый батончик 🥔 на ужин: картофель запеченный с котлетой из индейки с сыром ( внутри котлеты много сырной начинки) ‼️ если не знаешь , что приготовить, закончились…
для меня это самый вкусный яблочный пирог без муки 🥰 вкусно есть, как в теплом виде, так и в холодном 📩 вступай в канал с рационами ( канал в тг и вк). На данный момент там уже 45 рационов + заготовки в морозилку для всей семьи, каждую неделю выходит новый контент 📌 доступ навсегда 🍏 ингредиенты: •4-5 шт яблок •300 гр мягкого творога 5%ж •2 яйца •20 гр кукурузного крахмала •подсластитель •корица яблоки очистите от…
увидела новиночку в Перекрёстке - высокобелковый зефир. Брать не стала ) стоит 420 р наконец-то начали писать настоящий кбжу))) а не 22 гр углеводов на 100 гр. посмотрела много проверок на подобные десерты , батончики , как оказалось производители сильно нас обманывают с кбжу 🥲 очень обидно и не приятно. сейчас минимизировала такие десерты. Ем обычные с сахаром, но больше сама готовлю . Кстати , вес очень хорошо…
супер быстрый, вкусный и белковый завтрак 🌿 идеальный вариант для тех, у кого есть только 10 минут на завтрак ❤️ ингредиенты: • 100 гр творога • яйцо • 30 гр легкого тертого сыра • приправа ( у меня грибы и чеснок ) • щепотка соли • хлеб все ингредиенты смешайте и обжарьте на сковороде около пяти минут. Выложите все на хлеб. Я дополнила рукколой ( с ней очень вкусно + клетчатка).