с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 22 300 · максимум 22 700
Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.
🍂 Как заменить экранное время движением? Осенью есть одна незаметная «ловушка»: мы начинаем двигаться гораздо меньше. Иногда и сами того не замечая) Летом всё происходит как будто само собой: больше гуляем, чаще куда-то идём пешком, проводим время на улице, путешествуем, выбираемся на природу. Но становится холоднее, темнеет раньше - и постепенно прогулка вечером заменяется диваном, а свободные 30 минут всё чаще…
После 40 тело меняется, даже если пока ничего не болит. Именно сейчас важно не ждать первых проблем, а сохранить мышцы, силу, подвижность и здоровье позвоночника на годы вперёд. В новом видео разбираю, что реально влияет на старение тела и с чего начать, чтобы в 50–60 оставаться активным. Уже загрузил на: 📺 YouTube 💙 VK Видео 📺 Rutube
Расскажу подробнее о тренировке «ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ »:что она в себя включает 👇🏼 🙌🏻 мы работаем над подвижностью твоих стоп, суставов и позвоночника 🙌🏻 учимся правильно дышать и встраиваем это в работу твоего тела 🙌🏻 восстанавливаем тонус глубоких мышц тела, чтобы твоя осанка была статной 🙌🏻 измеряем твой энергетический потенциал тела с помощью специального прибора и ты будешь знать какое количество энергии у тебя…
10 октября 10:00 состоится ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ 😎 И мы разыграем мою 2-х часовую диагностику тела среди тех, кто будет очно ( при условии от 10 человек на занятии) 🥳 Подробнее о самом занятии расскажу ниже ⬇️
ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ 😎 Как нужно мыслить, чтобы обеспечить активное долголетие и крепкое здоровье? #рубрика_активноедолголетие Твой врач-кинезиотерапевт Сергей Смирнов 🤝
Сегодня прошел ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ в формате офлайн и онлайн 🙌🏻 Также через этого бота @Powerforweek_bot можно получить доступ к следующему контенту, который не привязан ко времени и пользоваться в любое время и вне зависимости от вашего местоположения: 1⃣ Часовые тренировки "Заряд на всю неделю" — 2 раза/мес 2⃣ Мои личные практики — 1 раз/мес 3⃣ Подкаст про здоровье — 1 раз/мес 4⃣ "Делай правильно" — 1 раз/мес 5⃣…
Почему у одних тело меняется, а другие годами не могут достичь нужного результата? Чаще всего дело не в количестве упражнений, тренировок и различных способах. Когда мы начинаем понимать, как тело должно двигаться и какие мышцы не работают правильно , изменения начинают происходить совсем по-другому. И хочу обратить внимание: результат зависит не от того, занимается человек очно или онлайн . Важен не сам формат, а…
🏃♂️ Пробежал марафон? НЕ ДЕЛАЙ ЭТО в первые дни. После 42 км тело не готово сразу возвращаться к привычным нагрузкам. И если уже болит колено, стопа, поясница или шея, терпеть и «расхаживать» боль точно не лучшая стратегия. В новом видео разбираю, как правильно восстановиться после марафона, сколько отдыхать и когда возвращаться к бегу и ОФП , чтобы не превратить одну большую нагрузку в затяжную проблему. Если…
Напоминаю , что 26 сентября 10:00 пройдет ЗАРЯД НА ВСЮ НЕДЕЛЮ 🫡 Вот что пишут после занятий 😎 Чтобы получить промокод и записаться на занятие офлайн/онлайн пиши по ссылке ⤵️ https://t.me/grey_smirnov #заряднавсюнеделю
🎙 🎙 🎙 🎙 Что делать, если перепробовал всё? Массаж, остеопатия, мануальная терапия, физиотерапия, йога, пилатес, тренажёрный зал… Но проблема возвращается снова и снова. Почему так происходит? И что делать, если кажется, что все уже испробовано? В новом подкасте рассказываю: ↪️ почему занятия в зале или йогой не гарантируют правильного движения; ↪️ почему специалисту важно видеть, как именно работает тело в движении…