18 сентября 2026
Реклама
Оригинал
🥺 👟 «После забега китайские туристки попросили фото со мной – я почувствовала себя суперзвездой» Это отрывок из истории участницы нашего проекта для фанатов бега. Поделитесь смешным, неожиданным или просто запоминающимся моментом , который случился с вами на марафоне ✍️
355 просмотров
16 сентября 2026
Оригинал
⏳ До СберПрайм Московского Марафона – две недели. Что важно сделать перед стартом? Финишная прямая подготовки уже началась. Сейчас самое время не пытаться впихнуть в план еще одну тяжелую тренировку, а наоборот – постепенно снижать нагрузку и дать организму восстановиться. Как провести последние две недели перед марафоном, что делать с объемом тренировок и как подойти к старту свежим – рассказывает тренер Бегового…
494 просмотров
15 сентября 2026
Оригинал
🍝 Как правильно делать углеводную загрузку – и зачем она вообще нужна Перед марафоном можно не только тренировать ноги, но и заправлять внутренний «бак». Для этого существует углеводная загрузка – способ увеличить запасы гликогена в мышцах и печени перед длинным стартом. Зачем это нужно? На высокой интенсивности организм в первую очередь использует углеводы. Запасов гликогена обычно хватает примерно на 1–1,5 часа…
667 просмотров
12 сентября 2026
Оригинал
😳 100 км в 12 лет – спортивное достижение или слишком большая нагрузка? В бэкъярде дети соревнуются наравне со взрослыми и час за часом преодолевают по 6,7 км. Некоторые уходят далеко за отметку в 80–100 км. 12-летний Семен Котенков недавно пробежал 100,6 км , а 11-летний Анатолий Петухов – 114 км . Результаты впечатляют, но вместе с ними возникает вопрос: а нормально ли детям бегать такие дистанции? Где проходит…
704 просмотров
