с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 20 800 · максимум 21 500
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Приготовить за один раз на всю неделю Так действительно можно — собрали заготовки для духовки, за которые ты точно скажешь себе «спасибо». Ведь придешь домой после долгого рабочего дня или других дел, а ужин нужно будет только разогреть. Сбалансированные рецепты не всегда требуют нескольких часов у плиты и дорогих продуктов. Главное, знать из каких ингредиентов собирать блюда и как правильно их приготовить. Все…
Впервые — общий конкурс на марафоне и курсах Раньше конкурсы были только внутри марафонов, но мы решились на авантюру. Каждая, кто приобретет и активирует любой курс до 12 октября, сможет участвовать в конкурсе. Шанс на призовое место будет у каждой, кто тренируется с IRNBY Training Club. Главное — твой результат, а с нас — комфортная система, грамотные тренировки, рекомендации по питанию и поддержка. Если давно…
Калорийность лапши быстрого приготовления Бывает так, что времени или сил на прием пищи совсем не хватает. В таком случае выручает лапша быстрого приготовления. Да, состав не самый лучший, но иногда, чтобы вернуться в режим, нужно передохнуть один вечер. Разобрали калорийность самых популярных марок, чтобы ты могла выбрать ту, что можно вписать в свой рацион. А если хочешь, чтобы даже самый быстрый прием пищи был…
Генетика vs силовые: кто выигрывает Часто форму ягодиц и их объем списывают на генетику — частично, так и есть. Генетика определяет форму костей таза, длину мышечных волокон. Эти параметры нельзя изменить тренировками. У двух девушек с одинаковой программой результат может отличаться при равном усердии — это не вопрос дисциплины, а физиология. У нас есть ген, отвечающий за белок в быстрых мышечных волокнах. Именно…
Шесть рецептов с инжиром Инжир — продукт с необычным вкусом: сладкий, чуть медовый, с плотной мякотью. Он богат клетчаткой, калием и антиоксидантами. При этом сезон инжира достаточно короткий, поэтому советуем успеть на спешлы в заведениях или просто приготовить несколько блюд дома — как раз собрали 6 рецептов. А чтобы не придумывать все меню самой, можно приобрести план питания на 30 дней от нутрициологов IRNBY…
Подборка сладостей с небольшим количеством жиров Сейчас есть самые разные пп-сладости, но часто по калориям и составу они не уступают обычным. Поэтому чаще лучше просто съесть обычный батончик или шоколадку — нашли такие сладости с невысокой калорийностью. Несколько принципов, которые работают лучше гонки за правильными сладостями: — есть после основного приема пищи, а не на голодный желудок; — брать порцию заранее,…
IRNBY TRAINING CLUB pinned a photo
Впервые — общий конкурс на марафоне и курсах Раньше конкурсы были только внутри марафонов, но мы решились на авантюру. Каждая, кто приобретет и активирует любой курс до 12 октября, сможет участвовать в конкурсе. Шанс на призовое место будет у каждой, кто тренируется с IRNBY Training Club. Главное — твой результат, а с нас — комфортная система, грамотные тренировки, рекомендации по питанию и поддержка. Если давно…
Продуктовая корзина из «Пятерочки» Хороший рацион не требует особого магазина — часто достаточно знать, что именно брать в обычной «Пятерочке». Собрали продукты на разные случаи: от рыбы ради омега-3 до соусов для заправки салатов, чтобы не искать самой на полке. Такой же принцип питания в марафоне «Booty Era»: простые, доступные продукты и понятная система вместо сложных рецептов и пп-замен. Присоединяйся , чтобы…
Последние часы сниженной стоимости марафона Ты еще успеваешь присоединиться к «Booty Era» по самой выгодной цене. Для твоего преображения — 11 тренировок на все тело с акцентом на ягодицы по авторской программе Анастасии Мироновой. Чтобы достичь результата было проще, рядом эксперты IRNBY Training Club. Советы по питанию и тренировкам, поддержка в чате, комьюнити участниц, объединенных общей целью — все это ждет…