Кама - твой нутрициолог

Буду тестировать вкусы коллагена! Вы какие вкусы любите? Яблоко? Цитрусы? Что-то еще? 😅

«Я НЕ МОГУ БЕЗ ПЕРЕКУСОВ». А ВЫ ТОЧНО ПРО ПЕРЕКУСЫ? Дорогие мои, хочу вынести сюда один вопрос, который уже несколько раз поднимали внутри бесплатного интенсива 🔥 «БОЛЬШЕ, ЧЕМ МИНУС» 👉 «А как это, приемы пищи три раза в день? Я же через пару часов снова хочу есть». Актуально вам? И вот здесь я бы не спешила записывать себя в человека, которому «обязательно нужны перекусы». Чаще проблема вообще не в них. Вот,…

ОТЁКИ К ВЕЧЕРУ? ВОТ ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА НА 8 МИНУТ Чуть выше писала, что отёчность и тяжесть к вечеру - это не всегда про еду. Очень часто мы просто весь день почти не двигаемся: стол, машина, снова стол, потом диван 😄 А мышцы участвуют в венозном и лимфатическом оттоке. Когда движения мало, это вполне может отражаться на том, как тело ощущается к вечеру. Поэтому сегодня 🎁 дарю вам мою лимфодренажную зарядку…

К ВЕЧЕРУ ДЖИНСЫ ДАВЯТ СИЛЬНЕЕ? НЕ СПЕШИТЕ ВИНИТЬ УЖИН Дорогие мои, вот скажите честно: у вас бывает, что утром вы себе вполне нравитесь, а к вечеру уже хочется спросить у джинсов, что вообще произошло? 😄 Живот стал больше, ноги тяжелее, лицо отёкшее, одежда сидит уже совсем не так. И тут мы очень быстро начинаем вспоминать всё, что ели за день. Солёное? Углеводы? Поздно поужинала? И тут...ну всё, опять набираю. Хотя…

ЭТОТ САЛАТ Я ГОТОВА ЕСТЬ ХОТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🔥 Дорогие мои, понедельник - значит, снова пополняем нашу копилку простых рецептов ❤️ Сегодня всё как я люблю: продуктов немного, возни почти никакой, а вкусно - невозможно остановиться. Главное - заранее разобраться со свёклой. Я запекаю сразу целый противень , нарезаю и убираю в контейнер. Потом спасибо себе говорю всю неделю 😉 Берём: ✔️ запечённую или варёную свёклу; ✔️…

ЕСТЬ ВОПРОС ПРО ЗДОРОВЬЕ, КОТОРЫЙ ДО СИХ ПОР НЕ ДАЁТ ВАМ ПОКОЯ? Сегодня самое время его задать ❤️ Пятница - значит, снова наша рубрика «Задай вопрос нутрициологу» . Сегодня разбираю 3 ваших вопроса и сразу собираю новые для следующей пятницы. Пишите всё, что вас волнует и пишите так, как спросили бы меня лично. Я всё читаю и выбираю 3 вопроса, которые могут пригодиться многим. И если по пятницам у вас регулярно…

КАКИЕ 2 ЗОНЫ МЕШАЮТ ВАМ ПОХУДЕТЬ? УЗНАЙТЕ ЗА 2 МИНУТЫ 🔥 Держите обещанный подарок 🎁 Я сделала для вас тест «КОЛЕСО ВЕСА» . Всего 10 вопросов, около 2 минут. Тест посмотрит сразу на 6 зон , которые могут быть связаны с весом, аппетитом и объёмом талии: питание и инсулин, стресс и кортизол, гормональные изменения, отёки, ЖКТ, движение и мышцы. А в конце вы получите своё «Колесо веса» и увидите 2 зоны, на которые вам…

ЧТО ИМЕННО МЕШАЕТ ВАШЕМУ ВЕСУ СДВИНУТЬСЯ? Дорогие мои, а вы знаете, что конкретно происходит именно у вас? Потому что две женщины могут одинаково питаться, обе стараться больше ходить и обе хотеть убрать несколько сантиметров в талии. Но у одной на первый план выходит аппетит и тяга к сладкому , у другой - отёчность , у третьей сильно меняется состояние на фоне стресса и недосыпа, у четвёртой добавляются изменения…