эй, держи спину ровно

Почему вы никогда не избавитесь от сутулости, если будете растягивать грудные мышцы, как это советуют в 9/10 случаев? Вчера вы отвечали в комментариях под постом по этой теме, многие сказали, что даже не знали о подобной взаимосвязи (это радует 😅 ), но я уверена, что практически каждый встречал сотню роликов с упражнениями из разряда «если вы сутулитесь, значит вам нужно растянуть грудные мышцы, вот упражнения». Так…

Ничего себе. Я всегда была уверена, что грудные мышцы

Вот именно. Там обычно целый набор: грудной отдел, лопатки, привычка сидеть, сила спины. А мячом одну грудную мышцу покатать проще всего, поэтому это и продают как решение.

Как часто вы слышали, что грудные мышцы отвечают за вашу сутулость? Что их нужно растягивать/прокатывать мячом/расслаблять? 🥎 А что, если я вам скажу, что грудные мышцы и сутулость никак не связаны? И вы все это время тратили время на то, что вам не дает никакого эффекта? 👀

Девчонки, лягушат больше не было, принесла вам утят 🐣 Доброй ночи! 💤

Чем больше я обучаюсь в сфере восстановительного фитнеса, реабилитации и движения, тем больше я отхожу от мнения, что в теле что-то нужно растянуть. Зачастую проблемы с зажимами и болями решаются не вытяжением, а именно работой с мышцами, тонищацией и их укреплением. На прошлой неделе мы с вами разбирались с лордозом и передним наклоном таза , проводили интересный мышечный тест, который точно покажет вам наглядную…