ленин тортик

сегодня изыскания следующие

хотя в целом рекомендация конечно не болеть депрессией по возможности и заниматься обычными делами без нечеловеческих подвигов, но имеем что имеем (в ноябре шесть лет).

иногда приходится прям домкратом себя поднимать и прям сквозь силу хуярить на метро (это ужас), но плюсуется прогулочка и тогда ваще потом хорошо. ещё можно выпить пивка, раз уж покинул хату в пятницу, что тоже приятненько + социализация. хотя пиво после физухи это минус вайб. в целом я стала ГОРАЗДО сильнее и гибче, встала в позу ворона на 1 миллисекунду, но встала. при наклонах сидя кладу живот на бёдра (живот…

не описать словами, как мне сложно поднять свою депрессивную жопу раз в неделю и потащить её на йогу, но я это плюс-минус исправно и регулярно делаю уже ПОЛГОДА. поаплодируем. йога работает от депрессии не так хорошо, как хотелось бы - в смысле не как волшебная таблетка, но налаживание рутины + дело вне дома + физуха + поведенческая активация + тренировка воли и терпения хорошо сказываются на состоянии в любом…