с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 11 800 · максимум 12 600
Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.
Я перестала ждать понедельника, я начала жить сейчас. Спорт для меня это не пытка. Это часы, который я посвящаю лично себе . Но главное это баланс. Я слежу за тем, что ем, пью много воды. Я не голодаю, я просто помогаю своему телу стать тем, которым оно должно быть 😉
Девочки, ловите супер-лайфхак: два разных пирога за 25 минут! Всё, что нужно — слоёное тесто и любые ягоды или фрукты. У меня сегодня малина и ягодно-фруктовая смесь. Раскатываю тесто, смешиваю начинку с сахаром и крахмалом, формирую бортики. Главный секрет скорости — мой аэрогриль Demiand с двумя независимыми чашами. В одну — малиновый пирог, в другую — фруктовый. Управляю им со смартфона по Wi-Fi: выставила 20…
Как научиться стойке на руках — коротко: 1. Разомни кисти, плечи и пресс. 2. Начни тренироваться у стены: поставь руки на пол, оттолкнись ногами и попытайся выпрямиться вверх, опираясь на стену. 3. Держи тело прямым, пресс и ягодицы напряжены, пальцы рук «цепляются» за пол. 4. Постепенно увеличивай время стойки 5. Тренируйся регулярно, не забывай отдыхать. Главное — терпение и практика! Я научилась стойке в 6 лет,…
Сегодня на моей кухне сразу два варианта любимого перекуса из тостового хлеба — сладкий и сытный. Ингредиенты простые: сам хлеб, сыр, молоко, яйцо и корица. • Для сладкого гренка взбиваю молоко с яйцом и корицей, пропитываю хлебушек ароматной смесью. • Для сытного варианта добавляю к молоку и яйцу немного сыра, поливаю этой заправкой ломтики сверху. Оба блюда отправляются одновременно в мой аэрогриль Demiand.…
Метеорологи передают: на улице стало свежо. Для нас это повод достать уютный свитер, включить любимый сериал. Для наших чихуахуа — Айри и Рэди — это официальное объявление режима «осадное положение». Вот как выглядит типичная осенняя прогулка: • Айри. Как только первая капля дождя касается её царственного носа, она включает режим «бетонный блок». Лапы приклеиваются к асфальту намертво. Никакие вкусняшки или обещания…
Моя страсть к фотосессиям — это отдельная любовь. В прошлом опыт модели тоже даёт о себе знать. Но у этой красоты есть и обратная сторона. Каждый раз после съёмок меня ждала расплата — невыносимая тяжесть и гудение в ногах. Ощущение было такое, будто я пробежала марафон на шпильках. Я долго списывала это на неудобную обувь. Но когда дискомфорт стал постоянным спутником даже после небольших прогулок, решила…