с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 1 140 · максимум 1 370
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Привет, дорогие подписчики моего Telegram‑канала! 🤗 Рада видеть вас и сегодня поделюсь техникой, которая здорово помогает вернуть ощущение движения вперёд — даже когда кажется, что стоишь на месте. Подробное описание техники в первом комментарии 👇 Попробуйте сегодня сделать хотя бы первые два шага — и поделитесь в комментариях, какая маленькая победа пришла первой. 💛 #психология #самооценка #терапия #копилкапобед…
Хочешь собрать доказательства своей ценности ? Попробуй «Сундук сокровищ самоценности» — нужны только бумага и ручка. Шаг 1: «Раскопки» В левой колонке листа запиши 5–7 негативных мыслей о себе, начиная каждую с фразы «У меня есть мысль, что…» — так ты немного отстранишься от них. Шаг 2: «Переоценка» Напротив каждой мысли найди 2–3 реальных примера, которые её опровергают. Подойдут простые вещи: «вовремя оплатил…
Привет, дорогие подписчики! 🤗 Сегодня в канале — новое видео! 🎥 В нём я делюсь микротехникой «Три вдоха» — простым, но очень действенным приёмом, который помогает вернуть чувство безопасности и снизить тревогу. 💛 Смотрите видео -его длительность около 1 минуты — пусть эта техника станет вашей тихой опорой в непростые минуты. ✨ А после делитесь в комментариях: какие ощущения у вас появляются, когда удаётся поймать…
✈️ Привет мои дорогие! Неделю нежились в отеле — казалось, что запаса сил хватит на год. У нас даже был комфортный запас: целых 4 часа до поезда до Белгорода . Но реальность внесла свои коррективы: самолёт до Москвы опоздал на 3,5 часа — и весь наш запас растаял, как мороженое на солнце. 😔 Дальше — сплошной квест: из аэропорта сели в метро,доехали до вокзала.Время — полпервого ночи , интернет еле тянул, а мы бродим…
Суббота — это святое. Время, когда будильник — это просто декорация, а слово «надо» заменяется на «хочу». 😎 Лежу, ничего не делаю и абсолютно счастлива.Предлагаю вместе посмеяться над мемами! Кидайте в комменты свои любимые, или просто ставьте реакцию, если тоже сейчас в режиме «диван-тян». 🛋️ 😂
5 способов сказать «нет» навязчивым продавцам в отпуске — взгляд психолога 🏖️ 🙅♂️ Отпуск — это время расслабиться, а не отбиваться от продавцов экскурсий, сувениров и «лучших ресторанов». Но сказать «нет» бывает сложно: включается вежливость, страх обидеть, чувство вины. 😅 ➡️ Читай в комментариях 5 способов сказать нет навязчивым продавцам 👇 ВОПРОС к вам: А как вы обычно отшиваете навязчивых продавцов? Есть свой…
Ты замечаешь, как психология заполонила ленту? 😅 То «проживи эмоции», то «будь в ресурсе», то «уйди от токсичных» — будто кто-то разложил всю жизнь по фразам. И хочется верить: вот оно решение! Но в этом и подвох: короткие советы часто упрощают сложные вещи до одной строчки. А иногда — вредят. 😬 Представь: человеку говорят «просто полюби себя», а у него депрессия или старая травма. Вместо облегчения — ещё больше…
Привет, друзья! 🌸 Выходные в разгаре — расскажите в комментариях, чем занимаетесь? Кто-то нежится в кровати , кто-то колдует на кухне , а кто-то, как я, собирает чемодан 🧳 У меня новость: сегодня улетаю в Анталью ! ✈️ Буду неделю отдыхать с мужем на море 🌊 — только солнце, вода и тишина (ну, почти: всё равно буду заглядывать сюда и делиться красотами). Не теряйте меня! 😊 Пара кадров из последних дней: мы с мужем и…