MINDLY

В эти выходные мы представили Avikids на большом семейном фестивале «Спортлэнд» Рассказываем, как это было ⬆️

Что дать вместо печенья? 5 полезных перекусов, которые не нужно долго готовить @mindly_supplements

Мне 40 лет и я уже четко понимаю, что даёт мне силы, энергию и здоровье! 1️⃣ Регулярная физическая нагрузка. Да, я каждый день хожу в зал, бегаю и делаю зарядку дома 2️⃣ Сбалансированное питание: мясо/рыба, зелень, овощи, слежу за количеством белка 3️⃣ Витаминный комплекс. Регулярно принимаю: омегу, витамин D, магний. Инозитол принимаю курсом. Он стал для меня открытием в 40 лет. Как видите всё просто, но это…

Что принимают те, для кого молодость, энергия и сияющая кожа — часть образа жизни? Дженнифер Энистон, Виктория Бекхэм, Дуа Липа и Кристен Белл тоже дополняют свои wellness-ритуалы витаминами и добавками. Собрали в карточках их любимые нутриенты — листайте и сохраняйте ⬆️ @mindly_supplements

Задуматься о приёме витамина D уже стоит: в северных широтах примерно с октября по март кожа вырабатывает его значительно меньше. Заказать на mindly.ru

Wellness-ритуалы для спокойного сна 🌙 Небольшие вечерние привычки, которые помогают замедлиться, расслабить тело и настроиться на отдых: 1️⃣ МФР-мячик — мягко прорабатывает зоны напряжения и помогает расслабить мышцы. 2️⃣ Травяной чай — тёплый напиток создаёт уютный переход от активного дня к спокойному вечеру. 3️⃣ Чтение книги — отличный способ отвлечься от гаджетов и переключить внимание на что-то спокойное. 4️⃣…