Учусь каждый день с Ольгой Тонковой-Кузнецовой

Хороший разговор - это не просто хороший список вопросов После поста про 36 вопросов меня не отпускает одна мысль 💭 : мы часто думаем, что хороший разговор - это когда человек умеет задавать хорошие вопросы. Наверное, поэтому нам так нравятся списки вопросов для первого свидания, знакомства, командных встреч, интервью... Но представьте разговор, в котором один человек задаёт очень хорошие вопросы, а второй всё время…

А вот те самые 36 вопросов, о которых я рассказывала. Их не нужно воспринимать как тест, игру на скорость или способ «влюбить в себя» человека. Их смысл в другом: постепенно переходить от обычного разговора к более личному - рассказывать о себе, слушать другого, замечать сходства, говорить о важном и понемногу становиться более уязвимыми. В оригинальном исследовании Артура Арона вопросы были разделены на три блока и…

Можно ли создать близость за 45 минут? Наверняка вы видели эти знаменитые «36 вопросов, чтобы влюбиться». Их пересказывают в соцсетях, предлагают на свиданиях, друзьям и даже супругам. И постепенно вокруг исследования возникла почти легенда: будто если задать человеку правильные вопросы, можно влюбиться за 45 минут. Но когда я посмотрела на исходное исследование, история оказалась гораздо интереснее. В 1997 году…

Ей год и три 👶🏼 И вчера она пробежала свои вторые 500 метров! Вчера Мира снова бежала. Ей сейчас год и три. Первый свой забег на 500 метров она пробежала ровно в год. Своими ногами, а я тогда просто держала ее за руку. Медленно, но верно. Вчера был второй. Мы с мужем оба любим спорт. Бегаем сами, ездим на старты, для нас это давно не отдельная «полезная привычка», которую нужно специально вписывать в жизнь. Это…

🎙 11 сентября в Москве прошла научно-практическая конференция «В мире больших людей. Маршрут пациента с ожирением» под научным руководством Валентина Викторовича Фадеева . Площадка собрала эндокринологов, кардиологов, терапевтов, психиатров, диетологов и других специалистов – всех, кто сталкивается с этой проблемой в практике. 🔹️ Участники получили практические алгоритмы и дорожную карту ведения таких пациентов.…

Врач всё объяснил. Почему этого бывает недостаточно? На занятиях с врачами я иногда предлагаю разобрать довольно обычную ситуацию: ☑ Врач рассказал пациенту, что нужно делать. ☑ Объяснил, зачем принимать препарат. Почему важно изменить питание. Добавить движение. Контролировать показатели. Прийти на повторный прием. 🤔 Пациент слушал, кивал, задавал вопросы. Кажется, всё понял. Проходит время - и почти ничего не…

Не план Б. План возвращения Есть вопрос, который я люблю задавать, когда мы с человеком составляем план изменений: «А что вы будете делать, когда этот план нарушится?» Не очень вдохновляющий вопрос 😅 Особенно когда человек только что решил: ✔️ «Всё. Теперь три раза в неделю спорт». ✔️ «Ложусь до 23:00». ✔️ «Регулярно питаюсь». ✔️ «Каждый день выполняю рекомендации». В этот момент гораздо приятнее обсуждать, как всё…

Что происходит после того, как план нарушен? Мы уже много с вами говорили о том, как начать изменение и как сделать его устойчивее. Но есть ещё одна часть процесса, о которой, мне кажется, говорят гораздо меньше. Что происходит, когда у нас не получилось? ✔️ Неделю не тренировались. ✔️ Снова несколько вечеров ложились слишком поздно. ✔️ Перестали вести дневник. ✔️ Вернулись к привычному пищевому поведению. ✔️ Не…