Аватар канала Наташа в форме 🔕
TG

Наташа в форме 🔕

Telegram · natashavforme
Ем и не толстею, рассказываю как. Здесь: ✔️ Тарелочки вкусней, чем в ресторане ✔️ Разумное питание для комфортного пищеварения ✔️ Мотивация на регулярный спорт Авторские сборники рецептов тут @natashavforme_bot Решить вопросик @Pokrovskaya
Подписчиков12 000
Охват поста839
Коэффициент охвата7,0%
Постов за месяц 30 последний 11 октября 2026
Рекламных постов 1 3,3% ленты
Охват рекламного поста 769 обычный 839
Прирост аудитории −4,0% за 90 дней
Тематики

Динамика подписчиков

с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 12 000 · максимум 12 500

Кто рекламировался за полгода

Рекламных размещений с маркировкой не найдено.

Публикации

Оригинал

Дома ❤️ Взялась прибрать специи, а поломанные остатки собрать для осеннего микса [я вам уже рассказывала, что обожаю добавлять их в напитки, даже в утренние , а днём беру с собой маленький термос ]. Мама положила мешок шиповника, собранного на берегу Ветлуги - будем согреваться им всю зиму. Туда же пойдет гвоздика, бадьян, немного Иван чая, брусники вот еще разморозила горсть [можно листья мяты или кусочки лимона].…

452 просмотров
Оригинал

Дорогая аудитория, экспертный контент скоро вернётся. Он просто немного задержался на местном рынке, шашлыках и по дороге заехал в отдел сантехники. *На заметку родителям маленьких пропеллеров: пара труб, хомутов, переходников и один кран, все за 320 руб. увлекают ребенка лучше новой игрушки. Так, что еще, мясо нажарили, капусты отменной натушили, баню истопили. Весь день че-то делали [как будто в доме бывает иначе…

690 просмотров
Оригинал

Сам себя считаю городским теперь я, здесь моя работа, здесь мои друзья. Но все так же ночью снится мне деревня, отпустить меня не хочет Родина моя. Папе 75! И если застолье не заканчивается песней, то какое это застолье вобще)) Всегда-всегда и отовсюду собираемся вместе на дни рождения родителей. Потому что важно. Здесь и сейчас ❤️

1 000 просмотров
Оригинал

Чем полезным заесть легкую задолбанность. Да, я привыкла такие передышки ритуализировать: свежезаваренный чай в красивой кружке и десерт на красивой тарелке. Плюс тишина, минус телефон. И 10 минут достаточно, чтоб вновь воспрять. Ягоды уже не по сезону, но где-то еще попадается клубника не за мульон. Так вот, она потрясно сочетается с фисташковой пастой [эту я привезла из путешествия]. Если у вас есть рекомендации…

962 просмотров
Оригинал

Выбирала тут семейные фотки к мероприятию. Надо было каждого по отдельности найти. Листаю свои фотографии. Тут как-то встала наиграно, здесь голову задрала, чтоб подбородок спрятать, тут щеки втянула, чтоб овал не падал. А есть что-то прямостоящее и впередсмотрящее? Без вот этих вот свистоплясок. Листанула на пять лет назад. А там все гладенько: овалы четкие, морщин и нет почти. А ведь и тогда находила к чему…

950 просмотров
Оригинал

Вчера снимала, сегодня снимаю. Я/Мы и раньше ели много овощей, но этой осенью мне кажется, что к началу ноября я превращусь в тыкву. Или в баклажан. Или в морковь. Или в картошку. Или в капусту [три НЕ коул слоу уже нашаманила - помню, что вы просили капусты ПОБОЛЬШЕ]. Ну, а у мужа просто нет других вариантов 😂 Соглашается на всё предложенное. Специи, оригинальные заправки, новые топпинги для супов и салатов [вот…

934 просмотров
Оригинал

Спишшььь?!?!

540 просмотров
Оригинал

В лучших традициях блога: штатив - левая рука, суфлер - без оклада. Ну, а как еще по утрам. Про омлет, значит. Совсем, как в Турции, не могу. По скромным прикидкам там на сковородку половник масла льют. Без масла нам, конечно, не обойтись и его действительно уходит чуть больше, чем на обычный омлет, но мы же за разнообразие, а не за ограничения. Так что почему бы и да. Начинка Шампиньоны Ветчина/нежирная грудинка…

604 просмотров
Оригинал

Удивительные совпадения. Куда ни поеду последние несколько месяцев, интернет без вайфай не пашет. Вот так пространство подстраивается получается) Все новости к этому часу: в Суздале ХА РА ШО! В бане напарят, в ледяной речке искупают, чаем с вареньем напоят. Вот уж правда, заново родилась. Пс. Про турецкий омлет помню, сегодня выйдет, в аккурат под сытный завтрак выходного дня ❤️

610 просмотров
Оригинал

38. Слава Богу за всё. Летим дальше! Пс. Хотелось бы выглядеть серьезней, но опять не получилось. Носогубные морщины не позволяют ходить с кислым лицом. Так и живем, так и живем.

769 просмотров

Похожие каналы