21 сентября 2026
Оригинал
Боль в кистях не повод навсегда отказаться от упоров и упражнений на руки. Зачастую бывает, что проблема не в самой нагрузке, а в том, как кисть принимает эту нагрузку . Проверьте, не стоит ли она изначально в завале. Самый простой вариант — взять небольшую гантель и выставить положение так, чтобы не было угла между ладонью и предплечьем. Но на этом работа не заканчивается. Кисть нуждается в хорошей проработке. Ее…
387 просмотров