Нетипичная дисциплина

Девочки, мне в поддержке вернули мою тренировку 😁 🙏 сегодня с компанией, отчет ❤️

Девочки, мне в поддержке вернули мою тренировку 😁 🙏

Знаете, когда я вам не выкладываю видео с тренировок? Когда они днем 😁 мне даже лень камеру включить))) утром-это ритуал, я не спеша все делаю, а днем всегда на бегу 😉 тк то звонки, то работа, еще надо это совместить с Ангелишкой, и тренировки то делаются, но без особого удовольствия 😁 Надо все на утро переносить, раньше, чтобы привыкнуть к зарядкам, не разрешала себе пить кофе))) кофе это кайф, а чтобы кайфануть,…

Хотела вам отчет выложить, смотрю вчерашняя тренировка в календаре не засчиталась 🥲 обидно… было у кого-то так? Сегодня особенно не хотелось заниматься, дотянула до вечера, не люблю на вечер откладывать

Отчет))) мы сегодня с послаблением в еде в один прием пищи, но во всеми тренировками ❤️ всегда можно себе позволить расслабится , это даже хорошо, главное в режим сразу входить 😊 я перед этим пиром белка побольше слопала, чтобы меньше хотелось гадостей и мышцы не страдали)

Отчет! Спать очень хочется, но тренировка одна не сделана, иду) дисциплина 🥰 🙏

Деаочки, я сегодня увидела циферку 5 на весах 🤗 она еще такая не постоянная) но она была 🤗 хорошего всем дня! Кто что ест? Показывайте для мотивации

Отчет ❤️ 1.10

Это расписание на 2 неделю, если вы идёте по моему плану. Увеличиваем немного нагрузку. Если вам нужна программа «тазовое дно» вы ее просто продолжаете. Остальное все осталось прежним, заменена одна тренировка, по вашему желанию «от пяточек до макушки» -подходит всем, она простая, «начинаем худеть» -более интенсивная, но тоже рекомендую 😊 если хотите увидеть результат, обязательно ходите быстрым темпом шаги (час…

Неделя у нас с вами позади ❤️ и я предлагаю провести промежуточные итоги 🙏 по возможности снова сделайте фото, замеры, взвешивание,как на счет самочувствия? Изменилось что-то? Расскажу про себя, у меня ушел 1 см с бедер и со спины. К сожалению не с живота 😁 чувствую этот вопрос так просто не решится 🤗 но уходит вес, за неделю это скорее всего скопившиеся отеки, не жир. Но ушло -2 кг. Визуально ничего не изменилось.…