Внутренняя опора/Психолог КПТ

Что делать, если чувствуете себя "не на своём месте" А ты замечала, когда внутри появляется ощущение пустоты или дискомфорта и вдруг начинаешь ощущаешь, что что-то в жизни «не так»? Работа кажется чужой, отношения — будто не твои, а каждый день — рутинная борьба с самим собой. И всё чаще возникают мысли: Почему мне так сложно? Может, я делаю что-то не так? Эти вопросы вызывают тревогу, усталость и чувство, что…

Как говорить «нет» и не мучиться чувством вины «Не хочу соглашаться, но неудобно отказать…» И вы снова говорите: «Хорошо, я сделаю». Хотя внутри хочется совсем другого. Часто проблема не в самом отказе, а в мыслях , которые появляются перед ним: ✅ «Если я откажу — человек обидится». ✅ «Подумает, что я эгоистка». ✅ «Хороший человек должен помогать». ✔️ Эти мысли вызывают тревогу или вину — и мы соглашаемся, чтобы…

Если я перестану угождать другим, кто меня тогда будет любить? Узнаешь это чувство, когда телефон вибрирует, ты видишь имя подруги — и внутри всё сжимается, прежде чем ты успеваешь прочитать сообщение? Потому что опять тебе придется слушать жалобы подруги и бежать её «спасать». Сердце уже готовится сказать «да», даже если ты вторые сутки сама не высыпаешься. Юля жила именно так . Годами. С Милой, своей самой близкой…