ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

🍗 ОЧЕНЬ ВКУСНО. СРАЗУ СОХРАНЯЙТЕ 😉 КУРИНЫЕ НОЖКИ В ТЕСТЕ 🍗 Поддержи рецепт ❤️ 😘 . ⠀ Выход ~750г. / 4 шт. ⠀ КБЖУ на 100г.: 288/15.5/15.9/20.5. ⠀ КБЖУ на 1шт.: 539/29.1/29.9/38.4. ⠀ Ингредиенты: - 500г куриных голеней (4 шт.) - 40г помидор - 20г лука - 1 желток - 3г кунжута - 400г слоёного теста (получится и с дрожжевым и с бездрожжевым) - соль, перец, специи для курицы. ⠀ Приготовление: Обжариваем курицу на…

🍂 Что выбирать в октябре: сезонные овощи, фрукты и ягоды Осень — время тыквы, капусты, моркови, свёклы, яблок, груш, хурмы, клюквы, облепихи… И я люблю сезонные продукты не потому, что именно в октябре они становятся какими-то «волшебными». Для меня сезонность — это простой способ сделать рацион разнообразнее, добавить больше овощей, фруктов и ягод, а вместе с ними — клетчатку, витамины, минералы и растительные…

Не, ну а что? 😂

😋 ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ 😻 Ну надо же ❤️ поставить за такую красоту!!!!!!! Под утренний кофеёк просто чудо! Вес готового блюда 280г. КБЖУ на 100г: 279/23.3/13.9/15. Ингредиенты: - 200г 5% творога - 80г твердого сыра - 1 яйцо - 50г пшеничной муки (или рисовой) - разрыхлитель (на кончике ножа) - соль – по вкусу - 4г кунжута. Приготовление: Разогреть духовку до 180 градусов. Хорошо размять творог вилкой, добавить яйцо,…

🍮 НЕЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ОТ АЛИСЫ 🥰 С вас ♥️ , сохраняйте рецепт. Запеканка очень удачная, советую. Текстура шикарная. Если приготовили, скидывайте фотки, жду отзывы 🥰 Вес готового блюда ~ 800г. КБЖУ на 100г: 172/12.7/5.6/17.8. Ингредиенты: 500г 5% творога 2 яйца С1 120г мягкого 5% творога 50г кукурузного крахмала 50г сахара 50г изюма 1г растительного масла для смазывания формы. Разогреть духовку. Изюм замочить в кипятке.…

А теперь — зачем вообще включать творог в рацион? 🥣 Для сытости и контроля веса Творог — удобный источник белка. А белковая пища помогает дольше чувствовать насыщение и может облегчать контроль аппетита. Но здесь важно понимать: творог не «сжигает жир» и не похудеет нас сам по себе. Снижение веса зависит от рациона в целом и энергетического баланса. 🦠 А что насчёт микробиома? Творог относится к кисломолочным…

Как выбрать хороший творог: моя шпаргалка для магазина ✅ Ставим ♥️ и идем читать. Берёшь с полки творог — и глаза разбегаются: 0%, 2%, 5%, 9%, «фермерский», зернёный, мягкий… Один хранится неделю, другой — почти месяц. Как понять, какой выбрать? Давайте разбираться 👇 1️⃣ Сначала читаем название На упаковке должно быть написано именно «творог». «Творожный продукт», «творожная масса», «десерт творожный» — это уже…

А теперь антирейтинг — продукты из нижней части опубликованного рейтинга: 🔻 «Коровка из Кореновки» — 2,1750 🔻 «Вкуснотеево» — 2,1125 🔻 «Ярче!» — 0 баллов 🔻 «Славянские кружева» — 0 баллов 🔻 «Свежее завтра» — 0 баллов В исследовании у отдельных образцов выявлялись дрожжи и плесени, несоответствия по микрофлоре и органолептическим показателям, а в некоторых продуктах — другие нарушения требований. Подробности по…

🥣 Какой творог положить в корзину, а какой лучше оставить на полке? Я люблю творог за его универсальность: сегодня это сырники к завтраку, завтра — творожная запеканка, а послезавтра — просто творог с ягодами. Но одинаковые на вид пачки могут заметно отличаться по качеству. Поэтому я решила заглянуть в исследование Роскачества и посмотреть, что обнаружили эксперты. 🔎 Что вообще такое Роскачество и почему я обращаю…