Ольга на спорте

Очень здорово погулять вместе. Да и шаги сами себя не находят 😀

А мы собрали новые пазлы с принцессами и отправились гулять

Это всегда нелегко сначала. А что в жизни легко? Если хочешь что-то получить, всегда нужно потрудиться. Только так 😀

Какие крутые ощущения после тренировки! Не сравнимые ни с чем! И чувство гордости, что я это сделала! (Хоть и не хотелось выезжать из дома 😂 )

Пока я на тренировке, почитайте отзывы девочек 27 потока 😍 И не сомневайтесь, приходите в марафон. У вас все обязательно получится! Набор на 28 поток я открыла вчера.

Доброе 😀 Не знаю утро или день 😂 но я поехала в зал

НАБОР в 28 поток марафона ❤️ Лучшая Ты ❤️ объявляю открытым 🎉 🎉 🎉 Знаешь это липкое чувство разочарования, когда ты в очередной раз смотришь в зеркало и думаешь: «Ну как я до этого дошла?» Ты снова прячешься в свободную одежду, злишься на себя за съеденную на ночь булку, обещаешь себе «с понедельника — жесткая диета», а через три дня срываешься. И всё по кругу. Устала от этой бесконечной борьбы с собственным телом?…

Надеюсь, что пончикам - быть 😀 Будем пробовать

Как сделать овсянку ИДЕАЛЬНОЙ для похудения и здоровья 😊 1️⃣ Выбирай «Геркулес Монастырский» или цельную крупу (варка от 15–20 минут) 2️⃣ Добавь БЕЛОК Самый крутой лайфхак — съешь сначала яйцо, кусочек сыра или немного творога, а потом кашу. Можно добавить в готовую кашу ложку протеина или во время варки яичный белок. 3️⃣ Добавь ЖИРЫ. Чайная ложка сливочного масла, горсть орехов или семена льна/чиа. Жиры замедлят…

Нежные творожные оладушки Нам потребуется 👇 ✅ Творог нежирный до 5% - 180 г ✅ Питьевой йогурт без сахара, без добавок - 260 г ✅ Яйцо - 1 шт ✅ Сахарозаменитель по вкусу ✅ Мука - 90 гр ✅ Разрыхлитель - 1 ч.л ✅ Ванилин, соль по вкусу ✅ Подсолнечное масло для смазки сковороды - 1 ч. л. Приготовление 👇 1️⃣ Смешиваем творог, йогурт и яйцо, сахарозаменитель, соль и ванилин 2️⃣ Добавляем муку , разрыхлитель и перемешиваем…