Вашу рекламу в этом канале увидит до 1,4 тыс. человек
Заказать рекламу →с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 10 800 · максимум 11 500
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Я сделала бот для вашего удобства, чтобы вы не пропустили анонс сборника боулов. Это удобно, потому что сторис и посты можно пропустить, а бот пришлёт сообщение вам сам. 🎁 БОНУСОМ для всех, кто оформит покупку через бота, - допником один бесплатный рецепт)) ➡️ ПЕРЕЙТИ В БОТ если что-то не работает или не открывается - напишите в комментарии
Недавно сдавала анализы. Ферритин 30 🦑 Для меня это даже много. Два года назад я сдавала анализы, и ферритин был 6. Не 66, не 16. Шесть. Как я существовала? Не спрашивайте, на морально-волевых ⚰️ Я капала капельницы, пила железо. Он поднялся до 30 и с тех пор так и держится. Но я так понимаю, что эти тридцать - это всё равно нижняя граница. Нот инаф. Поэтому сегодня: паштет из куриной печени с овощами. 200 гр…
Позавчера на боксе ушибла кисть во время хука. Болит, поэтому тренировки адаптировались под травму: сделала «5 тысяч шагов» с утяжелителями на ногах. Фотка, конечно, просто шик 🤣 сделала её для подруги, но вам тоже можно показать, мы ж тут все свои 😄
Ежемесячная статистика! У меня вчера случилась ТЫСЯЧНАЯ тренировка на фитстарс , она была такой яркой и тяжёлой, что сегодня я еле хожу 😁 А сентябрь выдался продуктивным: 49 домашних трень и всего 1 день пропуска (это был день прилёта с Бали). А у вас там что?)
Собрав от вас обратную связь после анонса сборника белковых супов , мы думали-думали и придумали, что сделаем что-то более удобное в повседневности, но такое же яркое, вкусное и белковое. И придумали сделать белковые боулы! 🍜 Мы сейчас на этапе обкатки рецептов (Кристина придумывает, тестит у себя на кухне - потом отдаёт мне, и уже я готовлю и кормлю себя и своего домашнего айтишника). Это будут СНОВА авторские…
Таймкоды: В начале мне обещают веселье В середине обламывают В конце дают наклеечку в дневник 🤩 Розовый жилет весит 5 кг, если что. Прыгать с ним - одно удовольствие (нет)
Я смонтировала этот шедевр для нельзяграма, но оставлю его и здесь! Тыщ-тыщ
Выделила 3 фундаментальных привычки для стабильной кукухи, которые я ввела в свою жизнь за последние 2 года. Обсудим?