плксба

Telegram · plaksiby

❗️ аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты

Заказать рекламуувидят до 4,9 тыс. Открыть канал

Подписчиков25 700

Охват поста4 280

Коэффициент охвата16,7%

Постов за месяц 25 последний 4 октября 2026

Рекламных постов 1 4,0% ленты

Охват рекламного поста 4 950 обычный 4 280

Прирост аудитории +8,0% за 90 дней

Тематики

Авторский блог Фитнес, тренировки и медитация

Вашу рекламу в этом канале увидит до 4,9 тыс. человек

Заказать рекламу →

Динамика подписчиков

с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 23 800 · максимум 25 700

Кто рекламировался за полгода

Рекламных размещений с маркировкой не найдено.

Публикации

4 октября 2026 Оригинал

🧝‍♂ 🧝‍♂ 🧝‍♂

3 560 просмотров

4 октября 2026 Оригинал

с утра свою форму уже проверила и у девчонок тоже, у меня при их виде челюсть отвисает 😳 ну яблоко от яблони, как говорится ))

4 150 просмотров

3 октября 2026 Оригинал

🥹 НАБОР НА ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ это не просто набор упражнений и бжу - я веду тебя до результата я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион,вникаю в твой график, сон, самочувствие а ежедневная обратная связь и моральная поддержка- поможет тебе на этом пути 💕 работа со мной -> @pkslb 💕 сайт -> ссылка

4 130 просмотров

3 октября 2026 Оригинал

самое доброе утро, потому что началось с результатов моих красоток 💙 знали бы вы какую они мне мотивацию дают >>>

4 190 просмотров

2 октября 2026 Реклама Оригинал

//мои перекусы до 200 ккал 4 простых варианта, которые меня очень выручают 👇 🥣 Греческий йогурт + семечки + малина — ~180 кк 🥪 Хлебцы + арахисовая паста + банан — ~190 кк 🥪 Тост с сыром — ~160 ккал 🥛 Bria — 161 ккал Шоколадный wellness-blend, который стал моим идеальным перекусом. После тренировки или в загруженный день не хочется тяжести: развела, размешала — и у меня есть спокойная пауза Что внутри bria? • 21 г…

4 950 просмотров

2 октября 2026 Оригинал

🍫 ПП-торт «Птичье молоко» ~90 ккал // без муки и сахара 🎂 бисквит: 1 яйцо, 35 мл молока, 15 г какао, разрыхлитель, сахзам ☁️ суфле: 100 мл яичного белка, 10 г желатина, 50 мл холодной воды, сахзам по вкусу 👩‍🍳 смешать ингредиенты для коржа, убрать в микроволновку на 3 мин, желатин залить водой, оставить набухнуть, белки взбить, желатин растопить импульсами в микроволновке, аккуратно влить в белки в 2–3 приёма и…

5 250 просмотров

1 октября 2026 Оригинал

🤘 какой рецепт придумала >> торт «птичье молоко» на 88 калорий, который готовится за 7 минут , я готова его есть теперь 24/7!!! собираем много ❤️ , если хотите рецепт

5 410 просмотров

30 сентября 2026 Оригинал

посмотрите только какую красоту творят 💔

5 760 просмотров

30 сентября 2026 Оригинал

🌟 айб сегодняшней тренировки >>> я честно в шоке с того, как у меня растут веса , 3 месяца назад моим рекордом было 30 кг….

5 640 просмотров

27 сентября 2026 Оригинал

Кстати, очень советую подписаться на канал автора бота, он тренер и у него вы найдете: – Лучшие программы тренировок – Гайды на прокачку ягодиц (+5 см) – Все о похудении и рпп – ПП-Рецепты и планы питания – Правильная техника упражнений – Всё про здоровье, болячки и добавки Огромное количество полезной информации каждый день очень советую подписаться 🤩 https://t.me/+SWt8nXQ9l5g4M2Vi

1 280 просмотров