24 сентября 2026
Оригинал
1 просмотров
TG
🍎 Еда без вреда|Рецепты|ПП 🍒
Telegram · ppeda68
Простые и вкусные рецепты для сохранения стройности и здоровья! 🥑 #пп #еда #рецепт
Подписчиков7 490
Охват поста386
Коэффициент охвата5,2%
Постов за месяц
17
последний 24 сентября 2026
Рекламных постов
0
0,0% ленты
Прирост аудитории
−7,4%
за 90 дней
Тематики
Динамика подписчиков
с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 7 490 · максимум 8 090
Кто рекламировался за полгода
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Публикации
24 сентября 2026
Оригинал
Секрет рассыпчатого риса 😍 Оцените реакцией 🔥 ЕДА БЕЗ ВРЕДА/РЕЦЕПТЫ 🍉 ПОДПИСАТЬСЯ 🍬
327 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
344 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
🥔 КАРТОФЕЛЬ ФРИ БЕЗ МАСЛА! 🔶 Ингредиенты: Картофель молодой 5-7 шт. Яичный белок 2 шт. Соль (по вкусу) Паприка сладкая молотая (по вкусу) Перец чёрный молотый (по вкусу) 〽️ Приготовление: 1. Картофель очистить, нарезать брусочками толщиной 1 см. 2. Яичные белки взбить до пены. 3. Добавить соль, сладкую паприку,чёрный перец, перемешать. 4. Картофель переложить в глубокую чашку, добавить яичные белки и хорошо…
345 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
45 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
🥰 ТВОРОЖНО - БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ 🥰 КБЖУ на 100 гр: 🔻 218 🔻 13,2 🔻 6 🔻 28 🔻 🍓 Ингредиент: ✔ Яйцо - 2 шт ✔ Творог в брикете 5% - 180 гр ✔ Банан - 2 шт (вес мякоти 280 гр) ✔ Рисовая мука - 100 гр ✔ Разрыхлитель - 1 ч.л. ✔ Подсластитель - 1 саше Фитпарад 🍓 Приготовление: Яйца, творог и банан пробить блендером до однородности. Всыпать муку, разрыхлитель и подсластитель. Перемешать. Оставить тесто на 15 мин. Разогреть…
333 просмотров
22 сентября 2026
Оригинал
405 просмотров
22 сентября 2026
Оригинал
ТВОРОЖНОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ 🟠 ✅ Калорийность на 1 печенье - 64 ккал бжу 3,7/2,3/7,5 ⠀ 🔶 Ингредиенты для теста: •90 гр обезжиренного творога •80 гр ц/з муки •15 гр сливочного масла •2 гр разрыхлителя •Сах.зам 🔺 Смешиваем все ингредиенты и делим на несколько равных частей (у меня вышло 7) 🔺 Формируем печенье, сверху посыпаем сах.замом. Выпекаем на силиконовом коврике при 180° 15-20 минут ЕДА БЕЗ ВРЕДА/РЕЦЕПТЫ 🍉 ПОДПИСАТЬСЯ 🍬
400 просмотров
22 сентября 2026
Оригинал
СУПЕР БЛИНЧИКИ 🫔 🫔 🫔 ✅ КБЖУ - 109 🔻 6,7 🔻 4,7 🔻 9,6 🔻 🔅 Кабачок 230 гр (тёртый на мелкой тёрке) 🔅 1-2 яйца 🔅 молоко 2-3 ст л 🔅 любимые специи/зелень по желанию 🔅 сыр по желанию в тесто (20-30 гр) 🔅 мука (у меня рисовая) 3 ст л 🔶 Кабачок трём на мелкой тёрке, добавляем яйца, молоко, зелень и сыр) Хорошо перемешиваем) Дальше добавляем муку) Жарим блинчики на сковороде смазанной каплей масла с двух сторон по…
370 просмотров
21 сентября 2026
Оригинал
КЛУБНИЧНАЯ ПАНАКОТА 🍓 ✅ КБЖУ - 69,35 🔻 4,87 🔻 1,79 🔻 9,03 🔻 ♦️ Ингредиенты: Клубника (замороженная) - 300 гр Желатин 20г Йогурт натуральный 300мл Подсластитель по вкусу 🔶 Приготовление: ▫️ Желатин залить кипятком или приготовить по инструкции. Обычно его нужно просто замочить в горячей воде на пять минут и затем размешать до растворения. ▫️ Клубнику измельчить в блендере. Добавить в клубнику половину желатина,…
386 просмотров