Здоровье от природы

МЫ В МАХ 🔥 подписаться

МЫ В МАХ 🔥 подписаться

Открой грудь и омолоди позвоночник с Урдхва Мукха Шванасаной Урдхва Мукха Шванасана — поза, что раскрывает грудную клетку, выпрямляет позвоночник и наполняет тело энергией. Из положения лёжа поднимите корпус на прямых руках, стопы — на ширине таза, ягодицы расслаблены, таз чуть подкручен. Задержитесь на 3–7 дыханий, затем отдохните в Баласане. Избегайте выполнения при травмах спины или плеч — слушайте тело с…

Идеальный ужин за 20 минут? Легко! ⠀ Ингредиенты: - стейки красной рыбы (у меня форель) - томаты черри - цукини - чеснок - лимон - оливковое масло - соль ⠀ Можете добавить и другие овощи, например, красный лук и морковь. А если найдете веточки розмарина и выложите их поверх рыбки, получится еще вкуснее! ⠀ В форму для запекания выкладываем стейки и овощи. Я просто добавила те овощи, которые были в холодильнике.…

Выглядит очень вкусно МЫ В МАХ 🔥 подписаться

Лечебные ванны для здоровья ног 🦶 МЫ В МАХ 🔥 подписаться

МЫ В МАХ 🔥 подписаться

😱 Вчерашний вечер стал последним для четверых парней 18-летний водитель решил, что дорога — это гоночный трек, и разогнал машину до безумных 210 км/ч. Итог — четверо молодых парней намертво, машина в хлам. Очевидцы говорят: тела буквально раскидало по асфальту, спасателям пришлось собирать ребят по частям. Видео с места здесь ➡ Слабонервным строго не смотреть!!! Родственники опознали погибших по вещам. МЫ В МАХ 🔥…

ТВОИ ДОБАВКИ УЖЕ ЛЕЖАТ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ 👇 Креатин, омега-3, кальций, цинк, электролиты, витамин C, протеин… Звучит как список покупок из магазина спортпита. Но всё это мы каждый день можем получать из обычной еды. 🥩 Креатин — мясо и рыба. 🐟 Омега-3 — жирная рыба. 🥛 Кальций — молочные продукты, сардины и зелень. 🦪 Цинк — морепродукты, мясо и семечки. 🥝 Витамин C — фрукты и овощи. 🥥 Электролиты — соль, фрукты и другие…