Продюсер всего

«У меня нормальная семья. Чего ж мне плохо?» В новом выпуске говорим с психологом Дмитрием Мелешко о том, что в семье может не быть ни криков, ни скандалов — но ты всё равно вырастаешь с чувством вины за чужие эмоции и привычкой быть удобным. Я тоже рассказываю, что только после 30 начал замечать в себе вещи, которые тянутся из отношений с родителями. Поговорили о том, как это распознать и начать жить свою жизнь,…

800 человек, 156 городов, 41 страна Вчера стартовал третий сезон «Внутри спокойно». Сиэтл, Мельбурн, Тель-Авив, Якутск, Улан-Батор — люди с разницей в 12 часов пришли на зум, чтобы дальше пять недель заниматься собой. Очень радуюсь, что столько людей решили инвестировать время и силы в свое ментальное здоровье и эмоциональное состояние. Мечтаю вместе Мариной и командой, что однажды забота о своем психологическом…

5 лет борьбы с тревогой за 13 минут Про свою паническую атаку я уже как-то рассказывал, а тут решил поделиться, что я понял после неё. Оказалось, моя тревога часто выглядит как продуктивность. Десять встреч, три съёмки, куча дел, а внутри всё это время тянущее чувство фонового страха. И на это у меня годами была одна реакция: так, тряпка, соберись, работай больше. Какое-то время это даже работало 😅 Но за всей этой…

Что я хочу изменить в ближайшие 5 недель За три года терапии я сильно продвинулся в том, чтобы замечать свои чувства и понимать, что со мной происходит: где я тревожусь, где злюсь, где начинаю слишком сильно что-то контролировать. Но сейчас хочется сделать следующий шаг — собрать всё это в полноценную привычку и состояние. Чтобы устойчивость была не тем, про что я вспоминаю, когда уже сильно накрыло, а естественным…

Куда пропадает секс? Заметил странную штуку: взрослые люди могут годами жить вместе, спать в одной кровати, любить друг друга — и при этом вообще не уметь разговаривать о сексе. А потом обнаружить, что страсть куда-то делась, и молча решить, что так бывает со всеми. В новом подкасте говорю об этом с Ольгой Василенко, клиническим психологом и сексологом. Получился глубокий разговор о том, почему пары становятся…

Уже сегодня в 19:00 увидимся на открытом эфире 🎧 Поговорим о том парадоксе, с которым я сам недавно столкнулся. Мы можем прочитать много книг и посмотреть тысячи подкастов, думать, что мы осознанные, всё понимаем и можем отлично объяснить происходящее. Но стоит попасть в кризисную ситуацию без предупреждения, и знания будто перестают работать. Мы находим себя испуганным и без понимания, что делать прямо сейчас.…

Когда всё понимаешь, а легче не становится 🧩 Завтра в 19:00 проведём большой открытый эфир с Мариной Нахаловой. Это будет открытый разговор про тревогу, неопределённость и про то, почему психологических знаний иногда недостаточно, чтобы выдерживать собственную жизнь. 🔹 Почему знания сами по себе не спасают от регресса в сильном переживании? 🔹 Из-за чего в моменты кризиса мы откатываемся к «базовым настройкам» и…