Будда

Мы привыкли думать, что сила — это напряжение, воля, постоянное усилие. Что нужно держаться, идти до конца, не сдаваться. Но иногда настоящая сила начинается совсем с другого — с момента, когда ты перестаёшь бороться с тем, что уже есть. Ты больше не споришь, не пытаешься всем что-то доказать, не оправдываешься и не гонишься за тем, что всё равно ускользает. Просто принимаешь, что некоторые вещи не зависят от тебя.…

Всё, через что ты проходишь, подготавливает тебя к тому, о чём ты просил.

Центр покоя Человек лишенный спокойствия, подобен марионетке, которая танцует, дергается и сгибается повинуясь чувственным импульсам и желаниям, своим и других людей. Трудитесь тихо или быстро, но исходя из центра покоя. Ни в коем случае не работайте с беспокойством в душе и с концентрацией на беспокойном состоянии ума. Все работы следует выполнять с предельной концентрацией, самообладанием, интеллигентностью и…

К своему уму нужно относиться как к восхитительному саду, в котором мы не оставляем мусора и не даём разрастаться сорнякам. Наоборот, мы засаживаем его прекрасными впечатлениями. 🍀 Лама Оле Нидал

10 способов повысить свою осознанность 1. Правда повышает осознанность, ложь понижает её Каждый раз, когда ты принимаешь правду, поощряешь правду, говоришь правду – ты повышаешь свою осознанность. 2. Храбрость повышает осознанность, трусость понижает её Храбрость всегда требует сознательных усилий. Для проявления трусости не требуется ничего – разве что закрыть глаза, да спрятаться в угол. Принимая решения, подумай…

Все самое ценное — зрение, здоровье, любовь, свободу, саму жизнь — мы получаем даром. И мы не умеем наслаждаться всем этим. Мы слишком озабочены тем, что действительно вторично, — нам нужны деньги, красивая одежда или слава. 🍀 Энтони де Мелло

Мы не можем сделать мир вокруг стабильным — он не подчиняется нам. Мы не выбираем многие события, которые происходят в нашей жизни. Не можем знать заранее, что случится завтра, контролировать других людей или защитить себя от любых перемен. Но мы можем постепенно учиться лучше понимать собственный ум — замечать свои мысли и эмоции, не следовать автоматически за каждой тревогой и не отдавать внешним обстоятельствам…

Практика «Трех осознанных вдохов»: кнопка мгновенного возврата в реальность Мы привыкли жить на автопилоте: отвечать на сообщения на ходу, мысленно находиться на работе за ужином, а вбегая домой, продолжать прокручивать в голове рабочие задачи. В итоге накапливается фоновое напряжение, а день пролетает как в тумане. Хорошая новость: чтобы замедлиться, не нужны долгие часы медитации, коврики для йоги и идеальная…

Если мы реагируем на ситуацию отрицательно, вместо того чтобы отнестись к ней терпимо, от этого у нас не только сразу же возникнут нежелательные последствия, но также и породятся негативные эмоции, которые станут зёрнами будущих поступков. 🍀 Далай-лама XIV

Чем меньше мы требуем от других, тем меньше поводов для разочарования. Претензия рождается там, где внутри есть ожидание: «он должен был понять», «она должна была поступить иначе», «люди должны относиться ко мне так, как я считаю правильным». Но у каждого свой путь, свои желания, страхи и ограничения. Освобождаясь от требований к окружающим, мы не становимся равнодушными. Мы просто перестаём отдавать своё внутреннее…