ПСИХОЛОГ | ТАТЬЯНА ФИЛИППОВА

Первая встреча с психологом может вызывать самые разные чувства: 🤯 😌 от облегчения до неловкости, тревоги или ощущения «не знаю, о чём говорить». И это нормально, ведь доверие не возникает с первых минут. При этом уже на первой встрече важно обратить внимание на несколько моментов: 👇🏼 — вы чувствуете, что вас слушают, а не оценивают и не осуждают; — психолог уважает ваши границы и не заставляет рассказывать о том, к…

ВРЕМЯ ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИЙ 29.09 - 14:00, 15:30 30.09 - 16:30 1.10 - 13:30, 15:00, 18:00 2.10 - 14:00, 15:30, 17:00, 18:30 5.10 - 16:30, 18:00 6.10 - 14:00, 15:30, 18:30 ✅ Пишите мне в тг @tatiana_filippova_ps И мы вместе найдем решение вашего вопроса 💯 Ваш психолог, Татьяна Филиппова 🧡

Отправьте это видео тому, кто тоже нуждается в отдыхе и в том, чтобы перенастроить ленту своих рекомендаций с тревоги на спокойствие ☺️ 🧘🏻

Подростку важно знать: доверие не нужно доказывать поступками, которые нарушают твои границы 🙌🏻 «Если ты мне доверяешь, то сделай это» — не дружба, а манипуляция! ⚠️ Настоящий друг примет твоё «нет» без обиды, давления и угроз. Поговорите с подростком об этом заранее. Одна такая беседа может уберечь от серьёзных последствий…

Когда оба пытаются «достучаться» до партнера, но не понимают, что в момент сильных эмоции «достучаться» невозможно.

Рутина часто воспринимается как что-то скучное: одни и те же действия, расписание, правила… И вот 5 способов сделать её удобной и нескучной: ⬇️ 1️⃣ Оставляйте последовательность, но меняйте детали. Например, вечерний ритуал может всегда включать ужин, душ и чтение, но книга, музыка или небольшая игра перед сном могут быть разными. 2️⃣ Превратите рутинные дела в игру. Уборка игрушек на скорость, чистка зубов под…

Женщине в отношениях хочется чувствовать, что мужчина действительно её выбрал. Не просто сказал «я тебя люблю», а дал почувствовать: с тобой хочется строить планы, возвращаться домой, делить обычные вечера и просыпаться рядом каждое утро. Потому что любовь живёт именно в таких простых словах, которые становятся опорой. А как вы говорите своей женщине, что она важна? Девушки, какие слова вы бы хотели услышать от…

Не просто так в последнее время я много рассказываю в рилс о правилах безопасности для детей разного возраста. Ребёнку важно не только объяснить, как вести себя в потенциально опасных ситуациях. Родителям тоже нужно быть внимательными к изменениям в поведении и вовремя замечать тревожные сигналы. На эту тему я дала комментарии и рекомендации родителям для «Российской газеты» в статье корреспондента Светланы…

Иногда после консультации хочется просто лечь и ничего не делать. А потом просыпаешься и понимаешь: внутри что-то изменилось… Так одна из клиенток описала своё состояние после нашей встречи: «Как будто скачали обновления и удалили старые ошибки» 🙌🏻 Она написала человеку важное сообщение, но уже не ради ответа, а ради себя. Начала замечать моменты, где выбирает себя и уважает свои чувства. А потом просто пошла гулять…

А вы умеете говорить «нет» без чувства вины? 🙂‍↔️ ❌ Если нет — вы не один. Нас учили быть удобными, а не честными. Нас учили терпеть, а не выбирать. Но каждый раз, когда вы говорите « нет » тому, что вам не подходит, вы говорите « да » своей жизни. Своим желаниям. Своему покою.Это не эгоизм. Это возвращение к себе 🫀 Попробуйте сегодня хотя бы раз сказать «нет» — и заметить, что мир не рухнул. А внутри стало больше…