с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 15 900 · максимум 16 200
Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.
Дисциплина и перфекционизм: два полюса самоотношения Дисциплина — это наша опора. Это не наказание, а инструмент, который помогает достигать целей, не сворачивать с пути и стабильно двигаться вперёд, даже когда лень или страшно. Настоящая дисциплина — это когда вы становитесь для себя добрым и заботливым родителем. Тем, кто хочет вам добра, кто действует в ваших же интересах, кто мягко, но настойчиво ведёт вас к…
Как проработать подсознание и найти ответы? Инструменты Марии Soul 🧠 Меня зовут Мария , я живу в Пекине уже 20 лет и знаю толк в саморазвитии. Мой канал — это коктейль из практической психологии, эзотерики и творчества. Почему стоит подписаться? — Работа с подсознанием: Я профессионально использую МАК-карты. Это не гадание, это глубокая психологическая работа с вашими запросами. — Метод сказкотерапии: Пишу сказки и…
Я — в приоритете Если вы привыкли всю жизнь ставить чужие интересы выше своих, попробуйте честно ответить себе на один вопрос: «Что самое ужасное случится, если я вдруг поставлю себя на первое место? Чего именно я так боюсь?» Часто наш мозг маскирует этот страх под «мораль». Мы говорим себе: «Так правильно», «Неудобно же», «А что будет, если каждый начнёт думать только о себе? Мир рухнет». Но на самом деле за этой…
Психогенное бесплодие Может ли психика влиять на способность зачать ребенка? Долгое время эта тема была полем для спекуляций. Женщинам предлагали «простить мать», «принять женское начало» или «послать послание роду». Кому-то это субъективно помогало, но наука молчала — исследований не было. Всё изменилось в 2014 году. Что показало исследование В США с 2005 по 2009 год провели крупное исследование: изучали, как…
Краткая история антидепрессантов: от случайности к спасению миллионов Человечество веками пыталось лечить депрессию, но подобрать ключ к химии мозга удалось только в середине XX века. Изначально ученые охотились за лекарством от психозов. Они заметили, что антигистаминные препараты неплохо успокаивают буйных пациентов. Но вот как справиться с «тихой» тоской и изматывающей тревогой, оставалось загадкой. И здесь не…
5-HTP: панацея или пустышка? Разбираемся 👨🦱 Что это вообще такое? 5-гидрокситриптофан (или 5-HTP) — это вещество, которое образуется в организме в процессе переработки триптофана. А триптофан, напомню, — незаменимая аминокислота, которую мы получаем только с едой. Дефицит как самого триптофана, так и 5-HTP действительно может привести к неприятным последствиям. В частности, страдает обмен серотонина — а это…
Хочу рассказать про одну вещь, которая за последние месяцы реально разгрузила мне голову. И это не медитация и не очередная система планирования. Это нейросети Долго обходил их стороной - казалось, что это для айтишников, что надо разбираться, что не про меня. А потом понял простую вещь: сам инструмент ничего не решает. Ни нейросеть, ни ноутбук, ни телефон. Вопрос всегда в том, что ты умеешь с этим делать. Как…
Какой антидепрессант переносится легче всего? На приеме пациенты, которым я впервые выписываю рецепт, часто просят подобрать «максимально легкий» или «самый безопасный» препарат. В ответ я всегда уточняю: что именно вы имеете в виду? Чаще всего оказывается, что человек хочет свести к минимуму возможные побочные эффекты. Поскольку этот вопрос звучит постоянно, я решил поделиться своим субъективным топом препаратов,…
Что такое принятие? Принятие — ключевое понятие современной психотерапии. Но это не действие. Это внутренний выбор: отказаться от борьбы с тем, что изменить невозможно. Простая метафора Вы стоите на красный свет. Вы не можете его «обойти», «убедить» или «ускорить». Вы просто ждёте. Можете слушать музыку, дышать, думать о своём — но не идёте наперекор. Скоро свет сменится, и вы продолжите путь. Принятие в жизни Так…
Что такое ОКР? Объяснение простыми словами Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние, которое часто называют «болезнью навязчивостей». Оно состоит из двух главных компонентов, работающих в связке: пугающие мысли и успокаивающие действия. Человек будто попадает в замкнутый круг: сначала в голову вторгается тревожная мысль (иногда абсурдная или пугающая), а чтобы заглушить эту тревогу, приходится…