Вашу рекламу в этом канале увидит до 440 человек
Заказать рекламу →с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 7 170 · максимум 7 190
Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.
ПРИГЛАШАЮ НА БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-КУРС «ГОВОРИ, ЧТОБЫ СЛУШАЛИ» Друзья, я, знаю: нет ничего страшнее, чем открыть рот и понять, что тебя не слушают. Или того хуже - просят «сказать пару слов», а ты стоишь с бокалом в руке, как памятник самому себе, и не можешь произнести ничего, кроме «ну, за здоровье». Поэтому я сделал мини-курс. Бесплатный. Просто выжимка из шести часов тренинга, которую можно пройти в удобном темпе.…
Недавно клиент сказал: «Пробовал медитировать по часу - бросил». Конечно, бросил. Потому что час медитации для тревожного человека, это как час в бассейне с акулами. Ты сидишь, пытаешься не думать, а мозг орёт: «Ты всё делаешь неправильно, тебя уволят, ты умрёшь в одиночестве». И ты встаёшь из медитации с чувством, что провалил ещё одну практику. Знакомо? Секрет в том, что начинать надо не с больших, а с…
Защита границ - это не про то, чтобы запретить другому пить, материться или влезать в долги. Это - только его территория. Ваша территория, это ваше тело, внимание, уши, мозги. Вы не обязаны быть рядом с пьяным человеком, слушать оскорбления, продолжать разговор, который вас унижает. Границы ставят не для того, чтобы наказать, а для того, чтобы вернуть уважение. Свое собственное к себе же. И это тоже технология!…
ПЯТЬ ФРАЗ, КОТОРЫЕ БЛОКИРУЮТ МАНИПУЛЯЦИЮ 1. «Ты прав, но мне это не подходит». Это уважительный отказ. Ты не споришь, не доказываешь, что собеседник идиот. Ты признаёшь его правоту, даже если её нет, но оставляешь за собой выбор. Пример: «Да, ты прав, что мне нужна эта работа. Но мне это не подходит». Или: «Ты права, что мне пора замуж. Но мне это не подходит». Работает чётко. Манипулятор в замешательстве: вроде…
Друзья, поступают вопросы про группу. Давайте попробую раскрыть в этом посте некоторые из них. 1. Из чего состоит программа? Основа программы 5 шагов каждый день. Экспертный пост на тему дня Первое упражнение Второе упражнение Игра в чате (делимся инсайдами и мыслями) Вопрос на само рефлексию Удивительно, но очень интересные отзывы именно на вопросы, которые я задаю в конце дня, некоторые посильнее даже упражнений.…
Если вам кажется, что вы обязаны всем всё, а ваши желания неважны... То это точно не про доброту... Это про дырки в ваших границах. И это преступно. Преступно против себя. Вообще, чем отличается невротик от преступника. Разница в том, что преступник преступает против других, невротик - против себя. Он терпит, спасает, печёт пироги, говорит «да» и тихо ненавидит. Границы - это карта: где я, где не я; что я чувствую,…
Когда мы перестаем пытаться нравиться коллегам, друзьям, родителям, партнерам.... Мы даем себе право быть собой. А им...быть ими. И благородство здесь не при чем. Просто в какой-то момент быть диспетчером их настроений, переводчиком их молчанок…телепатом их желаний становится просто невыносимо. Взрослая жизнь, оказывается, устроена просто: хочешь поддержки - скажи. Есть у меня ресурс - поддержу. Нет - извинюсь и…
Итак, через неделю стартует группа. Хочу поделиться отзывами с прошлых групп 😉