Уютная психология с Анной Свитковской

Доброе утро, прекрасные 🤗 Напоминание вам

"Хорошие девочки" хорошие везде, даже у психолога. Они приходят ко мне и стараются дать правильные ответы, соглашаются почти со всем, что я говорю, внимательно слушают и могут даже делать вид, что осознания приходят одно за другим и все наконец становится понятно. Если человек привык подстраиваться, угадывать ожидания других, быть удобным и стараться никого не расстроить, то в контакте с психологом часто происходит…

Доброго дня, прекрасные 🤗 Сегодня исполнила свое небольшое желание - погулять в одиночестве в осеннем лесу. Была там недолго, очень замерзла. Оказалось, что осенний утренний лес довольно прохладный 😀 Но несмотря на это очень вдохновилась, отдохнула душой, наполнилась. Все-таки природа очень наполняет. И я давно заметила, что самые простые радости могут очень хорошо напитать нас ресурсом. Поэтому не нужно ждать…

А чего хотите вы? Ко мне на консультации часто приходят женщины, которых не устраивает то, что происходит в их жизни. Им не нравится, как складываются отношения с близкими, не нравится собственное эмоциональное состояние, они устали от постоянной тревоги, раздражения или внутреннего напряжения и хотят понять, что с этим делать. Но когда я задаю простой вопрос - а чего вы хотите вместо этого? - вот здесь они…

На консультациях я довольно часто задаю вопрос - А что вы сейчас чувствуете? Казалось бы простой, понятный вопрос. Но очень часто мне на него не отвечают)) В ответ на него я слышу объяснения "мне кажется, потому что", описание деталей происходящего или "не знаю", "ничего". И я не просто так задаю этот вопрос. Это возможность уйти от внешнего к внутреннему. Возможность остановиться, заглянуть внутрь себя, обратить…

Продолжу тему про популяризацию психологии. Это все здорово, что мы много сейчас знаем и понимаем. Это помогает нам быть более осознанными. Но в тоже время я замечаю одну ловушку. Вместо того чтобы чувствовать, мы можем уйти «в голову». Объяснять, но не проживать. И легче от этого не становится. И ко мне часто приходят такие клиенты, которые сами все объясняют, много понимают. НО при этом они совершенно не позволяют…

С популяризацией психологии многие стали много знать и понимать про себя. И еще очень хорошо научились анализировать других. Потому что со стороны всегда виднее. Очень легко объяснить подруге, почему она терпит такое отношение, почему ей сложно уйти, почему она снова выбрала такого мужчину. Чужие неправильные действия, противоречия очень легко заметить и объяснить. А вот заглянуть внутрь себя порой бывает гораздо…

Иногда человек приходит ко мне после того, как много чего посмотрел и прочитал про психологию. Увидел рилс про психологическую травму. Прочитал книгу про отношения с родителями. Узнал про тревожную или избегающую привязанность. Послушал, как детский опыт влияет на взрослую жизнь. И приходит с запросом - мне нужно проработать травму, мне нужно проработать отношения с мамой, потому что есть такие-то обиды, мне нужно…

Я все про себя понимаю, но почему ничего не меняется? Наверное, это одна из самых частых вещей, которые я слышу. Человек много читает про психологию, слушает подкасты, смотрит лекции, анализирует себя. Уже знает, почему все время пытается всем угодить, почему сложно отказывать, откуда взялся перфекционизм, почему сложно расслабиться. И даже правильные формулировки уже знает - я не обязана всем нравиться, я имею…

Размышления выходного дня ❤️ Вчера была на детском празднике. Праздновали день рождения дочери моей подруги. Мы и песни попели, и потанцевали, и насмеялись. Я словила себя на ощущении, что совершенно забыла о каких-то своих переживаниях, словно и проблем вообще никаких нет. В те мгновения ничего этого не было. И я подумала, как же важно нам вот так просто и незатейливо проводить время. Чтобы давать своей психике…