ПСИХО

«А что люди скажут?» Иногда этот страх управляет жизнью сильнее, чем собственные желания. Мы остаёмся в несчастливых отношениях, терпим то, что не устраивает, отказываемся от перемен не потому, что не знаем, чего хотим, а потому, что боимся осуждения. Самое интересное, что эти «люди, которые что-то скажут», часто даже не имеют конкретных имён. Мы сами придумываем их реакцию, неодобрительные взгляды, разговоры за…

Иногда проблема кажется неразрешимой только потому что вокруг неё слишком много эмоций. Страх рисует худший сценарий, тревога заставляет торопится, а злость мешает увидеть выход. Попробуйте на минуту убрать эмоции и оставить только факты. Не «всё ужасно», а «что именно произошло?». Не «я не справлюсь», а «что я могу сделать сейчас?». И оказывается, что перед вами уже не проблема, а просто ситуация , которую…

Все говорят: «Полюби себя». Звучит прекрасно, но никто толком не объясняет, как это выглядит в обычной жизни. Потому что любовь к себе - это не красивые слова перед зеркалом, не ванна с пеной, свечи и новое платье. Любить себя - это не бояться уйти оттуда, где плохо, не пытаться заслужить любовь, не выпрашивать внимание, не предавать себя ради того, чтобы кто-то оставался рядом. Иногда любовь к себе выглядит совсем…

Что на самом деле значит «прожить эмоцию»? Почему подавленные чувства только усиливают внутреннее напряжение и прорываются в самый неподходящий момент? И как научиться слышать свои эмоции, не позволяя им управлять вашей жизнью? Новая статья в моем блог: « Эмоции: как их проживать, а не подавлять » Иногда эмоцию нужно пропустить через себя и позволить ей уйти @psycanal | мах

Иногда мы остаёмся в отношениях не из-за большой любви. Рядом может быть одиноко, больно, может не хватать этой самой любви. Но мысль о расставании пугает сильнее. И кажется, что лучше уж так, чем это «прекрасное далёко», в котором непонятно, что тебя ждёт. Страх умеет убедительно притворяться привязанностью. И порой только спустя время мы понимаем, что держались не столько за человека, сколько за привычную жизнь…

«Всё нормально». «Делай что хочешь». «Я же просто пошутил». «Ну ты как всегда». Иногда за этими фразами скрывается совсем не спокойствие и не юмор, а злость, обида и раздражение. Пассивная агрессия редко выглядит как открытый конфликт. Она проявляется молчанием, холодностью, сарказмом, «случайной» забывчивостью, обесцениванием и скрытым сопротивлением. Поэтому её бывает трудно заметить , хотя отношения она разрушает…

Восстановление после разрушительных отношений иногда выглядит не так, как мы привыкли думать. Вместо ожидаемого спокойствия и принятия появляется отвращение. И это не означает, что любовь сменилась ненавистью. Пока мы привязаны, мы пытаемся понять другого, оправдываем его, закрываем глаза на плохое. Но постепенно восприятие меняется. Мы начинаем видеть отношения целиком - не только то хорошее, по чему скучаем, но и…

Хотите изменить свою жизнь? Перестаньте делать две вещи: жить прошлым и сравнивать себя с другими. Воспоминания заставляют снова переживать то, чего уже нет, а сравнения - чувствовать себя «не очень» из-за жизни, которая вам не принадлежит. Иногда, чтобы стало легче, достаточно перестать оглядываться назад и по сторонам. И тогда остаётся самое важное - Вы 🤍 @psycanal | мах

Почему мы иногда раз за разом выбираем холодных, эмоционально недоступных партнёров? За этим стоит не только страх отвержения, но и страх настоящей близости. Если в детстве ребёнка критиковали, обесценивали или отвергали, у него формируется убеждение: «со мной что-то не так». А вместе с ним и страх: если кто-то узнает меня по-настоящему, он тоже это увидит и уйдёт. С холодным человеком до настоящей близости дело…